Мультитести – Мультитести

¿Esa silla de tu comedor ya no te gusta? ¿Te has comprado una mesa nueva y no sabes qué hacer con la antigua? Si tiras muebles viejos, cometerás un error. Dales la vuelta y transfórmalos en elementos decorativos nuevos, creativos y hechos con tus manos para tu casa. De esta forma, les das un nuevo propósito, a la vez que ahorras una buena cantidad de dinero.

Mucha gente se siente atraída por el ciclismo de montaña, pero, aunque no hace falta ser un profesional para montar en este tipo de bicicletas, no debemos olvidar que tampoco se puede saltar encima de la bici y comenzar a pedalear sin más. Este deporte requiere una combinación de fuerza, resistencia y destreza, así que los ciclistas que quieren llegar a ser profesionales necesitarán meses, o incluso años, para poder perfeccionar la técnica.

La necesidad de desplazarse a largas distancias a veces provoca cansancio, especialmente a la gente que tiene que viajar mucho por razones de trabajo. Sin embargo, en Japón, viajar en tren se ha convertido en una de las grandes experiencias de lujo, gracias al diseño futurista de los trenes, con vagones cómodos y equipados para relajarse tomando una copa de champán mientras se disfruta del paisaje.

– Je travaille à la bibliothèque pour me préparer ________ l’examen.

– Où ________-tu le weekend prochain?

–Au Louvre.

– Ce jour-là, il faisait beau et rien ne prédisait quelque chose d’horrible. Tout à coup des rafales de vent terribles ________ sur la ville en déracinant les arbres.

– Je leur ai donné mon adresse et ils m’ont donné ________.

– ________ qui me plaît en été c’est aller à la mer.

Mais pourquoi rire fait-il autant de bien?

Rien de tel qu’une bonne crise de fou rire pour se sentir bien! Encore mieux, en riant, tu te fais plein de copains. Car tout le monde comprend ce (23) __________!

Quand tu ris, c’est comme une onde qui (24) __________ les muscles de tout ton corps, du visage jusqu’aux jambes! Après tu te sens complètement (25) __________. Dans ton cerveau, le rire provoque la fabrication de substances chimiques antistress, antidouleur et euphorisantes. Un vrai cocktail de bonheur qui se répand dans ton corps. Ton cœur, lui, bas plus vite et (26) __________ la circulation du sang. Ta respiration, elle, se fait plus profonde. Il existe même des clubs de rire, partout dans le monde. On y apprend à provoquer le rire, pour se faire du (27) __________.

Mais pourquoi rire fait-il autant de bien?

Rien de tel qu’une bonne crise de fou rire pour se sentir bien! Encore mieux, en riant, tu te fais plein de copains. Car tout le monde comprend ce (23) __________!

Quand tu ris, c’est comme une onde qui (24) __________ les muscles de tout ton corps, du visage jusqu’aux jambes! Après tu te sens complètement (25) __________. Dans ton cerveau, le rire provoque la fabrication de substances chimiques antistress, antidouleur et euphorisantes. Un vrai cocktail de bonheur qui se répand dans ton corps. Ton cœur, lui, bas plus vite et (26) __________ la circulation du sang. Ta respiration, elle, se fait plus profonde. Il existe même des clubs de rire, partout dans le monde. On y apprend à provoquer le rire, pour se faire du (27) __________.

Mais pourquoi rire fait-il autant de bien?

Rien de tel qu’une bonne crise de fou rire pour se sentir bien! Encore mieux, en riant, tu te fais plein de copains. Car tout le monde comprend ce (23) __________!

Quand tu ris, c’est comme une onde qui (24) __________ les muscles de tout ton corps, du visage jusqu’aux jambes! Après tu te sens complètement (25) __________. Dans ton cerveau, le rire provoque la fabrication de substances chimiques antistress, antidouleur et euphorisantes. Un vrai cocktail de bonheur qui se répand dans ton corps. Ton cœur, lui, bas plus vite et (26) __________ la circulation du sang. Ta respiration, elle, se fait plus profonde. Il existe même des clubs de rire, partout dans le monde. On y apprend à provoquer le rire, pour se faire du (27) __________.

Mais pourquoi rire fait-il autant de bien?

Rien de tel qu’une bonne crise de fou rire pour se sentir bien! Encore mieux, en riant, tu te fais plein de copains. Car tout le monde comprend ce (23) __________!

Quand tu ris, c’est comme une onde qui (24) __________ les muscles de tout ton corps, du visage jusqu’aux jambes! Après tu te sens complètement (25) __________. Dans ton cerveau, le rire provoque la fabrication de substances chimiques antistress, antidouleur et euphorisantes. Un vrai cocktail de bonheur qui se répand dans ton corps. Ton cœur, lui, bas plus vite et (26) __________ la circulation du sang. Ta respiration, elle, se fait plus profonde. Il existe même des clubs de rire, partout dans le monde. On y apprend à provoquer le rire, pour se faire du (27) __________.

Mais pourquoi rire fait-il autant de bien?

Rien de tel qu’une bonne crise de fou rire pour se sentir bien! Encore mieux, en riant, tu te fais plein de copains. Car tout le monde comprend ce (23) __________!

Quand tu ris, c’est comme une onde qui (24) __________ les muscles de tout ton corps, du visage jusqu’aux jambes! Après tu te sens complètement (25) __________. Dans ton cerveau, le rire provoque la fabrication de substances chimiques antistress, antidouleur et euphorisantes. Un vrai cocktail de bonheur qui se répand dans ton corps. Ton cœur, lui, bas plus vite et (26) __________ la circulation du sang. Ta respiration, elle, se fait plus profonde. Il existe même des clubs de rire, partout dans le monde. On y apprend à provoquer le rire, pour se faire du (27) __________.

La famille la plus âgée du monde

Si l'on additionne l'âge des frères et sœurs de la famille Melis, (17) __________! C'est un record, reconnu par Le Livre Guinness des Records.

Dans cette famille hors du commun, il y a 9 frères et sœurs, (18) __________ (une île dans la mer Méditerranée). La sœur aînée a 105 ans. Elle a 9 enfants, 24 petits-enfants, 25 arrière-petits-enfants et 3 arrière-arrière-petits-enfants. Les autres frères et sœurs ont 99, 97, 93, 91, 89, 86, 81 et 78 ans.

Mais quel est (19) __________? En fait, il y en a plusieurs. D'abord, (20) __________ (du fromage, de la soupe, de la viande) qui leur font garder la santé. Ensuite, ils s'activent: l'un travaille encore dans un bar, l'autre jardine. Mais surtout, (21) __________, comme c'est la tradition en Sardaigne. Selon eux, c'est ce qui leur permet de vivre (22) __________.

La famille la plus âgée du monde

Si l'on additionne l'âge des frères et sœurs de la famille Melis, (17) __________! C'est un record, reconnu par Le Livre Guinness des Records.

Dans cette famille hors du commun, il y a 9 frères et sœurs, (18) __________ (une île dans la mer Méditerranée). La sœur aînée a 105 ans. Elle a 9 enfants, 24 petits-enfants, 25 arrière-petits-enfants et 3 arrière-arrière-petits-enfants. Les autres frères et sœurs ont 99, 97, 93, 91, 89, 86, 81 et 78 ans.

Mais quel est (19) __________? En fait, il y en a plusieurs. D'abord, (20) __________ (du fromage, de la soupe, de la viande) qui leur font garder la santé. Ensuite, ils s'activent: l'un travaille encore dans un bar, l'autre jardine. Mais surtout, (21) __________, comme c'est la tradition en Sardaigne. Selon eux, c'est ce qui leur permet de vivre (22) __________.

La famille la plus âgée du monde

Si l'on additionne l'âge des frères et sœurs de la famille Melis, (17) __________! C'est un record, reconnu par Le Livre Guinness des Records.

Dans cette famille hors du commun, il y a 9 frères et sœurs, (18) __________ (une île dans la mer Méditerranée). La sœur aînée a 105 ans. Elle a 9 enfants, 24 petits-enfants, 25 arrière-petits-enfants et 3 arrière-arrière-petits-enfants. Les autres frères et sœurs ont 99, 97, 93, 91, 89, 86, 81 et 78 ans.

Mais quel est (19) __________? En fait, il y en a plusieurs. D'abord, (20) __________ (du fromage, de la soupe, de la viande) qui leur font garder la santé. Ensuite, ils s'activent: l'un travaille encore dans un bar, l'autre jardine. Mais surtout, (21) __________, comme c'est la tradition en Sardaigne. Selon eux, c'est ce qui leur permet de vivre (22) __________.

La famille la plus âgée du monde

Si l'on additionne l'âge des frères et sœurs de la famille Melis, (17) __________! C'est un record, reconnu par Le Livre Guinness des Records.

Dans cette famille hors du commun, il y a 9 frères et sœurs, (18) __________ (une île dans la mer Méditerranée). La sœur aînée a 105 ans. Elle a 9 enfants, 24 petits-enfants, 25 arrière-petits-enfants et 3 arrière-arrière-petits-enfants. Les autres frères et sœurs ont 99, 97, 93, 91, 89, 86, 81 et 78 ans.

Mais quel est (19) __________? En fait, il y en a plusieurs. D'abord, (20) __________ (du fromage, de la soupe, de la viande) qui leur font garder la santé. Ensuite, ils s'activent: l'un travaille encore dans un bar, l'autre jardine. Mais surtout, (21) __________, comme c'est la tradition en Sardaigne. Selon eux, c'est ce qui leur permet de vivre (22) __________.

La famille la plus âgée du monde

Si l'on additionne l'âge des frères et sœurs de la famille Melis, (17) __________! C'est un record, reconnu par Le Livre Guinness des Records.

Dans cette famille hors du commun, il y a 9 frères et sœurs, (18) __________ (une île dans la mer Méditerranée). La sœur aînée a 105 ans. Elle a 9 enfants, 24 petits-enfants, 25 arrière-petits-enfants et 3 arrière-arrière-petits-enfants. Les autres frères et sœurs ont 99, 97, 93, 91, 89, 86, 81 et 78 ans.

Mais quel est (19) __________? En fait, il y en a plusieurs. D'abord, (20) __________ (du fromage, de la soupe, de la viande) qui leur font garder la santé. Ensuite, ils s'activent: l'un travaille encore dans un bar, l'autre jardine. Mais surtout, (21) __________, comme c'est la tradition en Sardaigne. Selon eux, c'est ce qui leur permet de vivre (22) __________.

La famille la plus âgée du monde

Si l'on additionne l'âge des frères et sœurs de la famille Melis, (17) __________! C'est un record, reconnu par Le Livre Guinness des Records.

Dans cette famille hors du commun, il y a 9 frères et sœurs, (18) __________ (une île dans la mer Méditerranée). La sœur aînée a 105 ans. Elle a 9 enfants, 24 petits-enfants, 25 arrière-petits-enfants et 3 arrière-arrière-petits-enfants. Les autres frères et sœurs ont 99, 97, 93, 91, 89, 86, 81 et 78 ans.

Mais quel est (19) __________? En fait, il y en a plusieurs. D'abord, (20) __________ (du fromage, de la soupe, de la viande) qui leur font garder la santé. Ensuite, ils s'activent: l'un travaille encore dans un bar, l'autre jardine. Mais surtout, (21) __________, comme c'est la tradition en Sardaigne. Selon eux, c'est ce qui leur permet de vivre (22) __________.

NAMUR EN LUMIÈRE

«Namur en lumière»: à travers un parcours de 9 œuvres sur 3 km, le collectif «La Clic» présentera son travail composé uniquement de LED où l’intensité lumineuse n’est pas au centre. En autre, vous pourrez découvrir une sculpture de 5 mètres sur le balcon du Palais Provincial, ou encore une structure lumineuse composée de 80 citernes sur le Grognon. Du 9 décembre 2022 au 8 janvier de 17 heures à minuit.

Où pourrait-on ____________?

CONCERT DE NOËL

Un concert de Noël dans une église d’un petit village à dix minutes de Namur. Toute une ambiance champêtre pour vous plonger dans un environnement de douceur et de paix, propice aux retrouvailles en famille ou entre amis. Un chœur de 50 personnes vous émerveillera de joyeux chants de la nativité. L’ensemble est dirigé par Daniel Schmit et accompagné au piano par Jacques Dogimont. L’acoustique de l’église Saint-Denys vous embaumera les oreilles et aura de quoi vous subjuguer. Laissez-vous surprendre par les harmonisations à quatre voix et faites-vous plaisir en fredonnant ces airs tantôt inconnus, et tantôt à découvrir.

Où pourrait-on ____________?

LE NOËL DE M. SCROOGE

Ce spectacle créé pour les fêtes nous plonge dans le Londres du XIXe siècle. Charles Dickens fait voyager le vieux Scrooge dans son passé et dans son futur en espérant lui ouvrir les yeux et le cœur sur son égoïsme. Suite au succès de sa reprise en 2018, Scrooge revient pour les fêtes. Un merveilleux moment à passer en famille. Réservez le plus vite possible. Ce sera vite complet! À partir de 6 ans.

Où pourrait-on ____________?

FESTIVAL MABOULE

19 spectacles, et près de 60 représentations en plein air et en salle: des projets coups de cœur glanés au fil des tournées de la compagnie, des spectacles tout juste sortis de l’œuf, des spectacles cultes par des artistes emblématiques du secteur, des compagnies de Belgique, de France, d'Espagne à découvrir dans les salles et les rues de Genappe, tout cela pour rendre compte du dynamisme et de la fantastique diversité de la création des Arts de la Marionnette et des arts associés. Il y en aura pour tous les âges de 6 mois à 106 ans, pour toutes les langues et pour tous les imaginaires, de la forme minimaliste, à la création cinématographique, magique et musicale, en passant par l'humour déjanté ou l’animation foraine.

Où pourrait-on ____________?

CONCERT D'HIVER – VIVA LA LIBERTA

Chaque année, et Belgian National Orchestra organisent un spectacle familial. Cette année, le collectif d'artistes français Les Clés de l’Ecoute présente une toute nouvelle production autour de la musique de Mozart. Le fil conducteur de ce spectacle? Un oiseau qui peu à peu retrouve sa liberté! Un mime guide petits et grands tout au long du concert tandis que des images vidéo viennent agrémenter ce véritable spectacle visuel. Les Jeunes chanteurs interprètent des airs de Papageno, l’oiseleur, de sa douce Papagena de l’opéra le plus célèbre de Mozart «La Flûte enchantée». Le programme comprend également des extraits de deux autres chefs-d'œuvre: «Cosi fan tutti» et «Don Giovanni».

Où pourrait-on ____________?

Des événements pour vivre pleinement Noël

Quel bonheur de vivre cette période de fêtes ensemble. Les marchés de Noël fleurissent partout et les spectacles émerveillent petits et grands. Profitez de ce mois de décembre pour vivre pleinement des événements qui vous font du bien.

KIDS WINTER WONDERLAND

Passez une merveilleuse Journée avec toute la famille. Au rez-de-chaussée, un impressionnant parcours de châteaux gonflables de 800 m2 saura combler vos enfants. Juste à côté, le bar d'hiver sert des boissons (chaudes) et des snacks pour toute la famille, l’occasion pour les parents de souffler pendant que les petits Jeunes dépensent leur énergie. Et puis au premier étage, vous retrouverez des conteurs d'histoires dans la bibliothèque. Des représentations théâtrales ont lieu plusieurs fois par jour et les horaires de celles-ci sont disponibles sur place. Naturellement, vous ne repartirez pas chez vous sans votre petit selfie avec le Père Noël qui se fera un grand plaisir de prendre la pause.

Où pourrait-on ____________?

Trois plantes communes pour une détox de printemps

LE BOULEAU

C’est dans les premiers jours de redoux que la sève monte dans le bouleau. Riche en oligo-éléments, minéraux et vitamines, l’eau de bouleau, comme on l’appelle plus communément, recèle également en elle des phytohormones de croissance aux propriétés diurétiques qui permettent de filtrer foie et reins. C’est donc l’idéal pour ceux qui souhaitent éliminer toutes ces toxines accumulées pendant l’hiver. Grâce à ses propriétés drainantes, cette eau miracle favorise l’élimination des déchets organiques comme les acides urique et biliaire, et atténue les effets des rhumatismes.

On y trouve en outre du magnésium et du lithium qui remontent le moral, du phosphore et du calcium pour les os, du potassium pour la circulation sanguine, du silicium pour les articulations, et de la vitamine C ainsi que du sélénium qui sont deux excellents antioxydants naturels. En plus, elle favorise l’éclat de la peau.

Si la sève est appelée «eau de bouleau», c’est parce qu’elle est fluide et incolore lors de sa récolte qui doit se faire avant l’apparition des jeunes feuilles. Elle n’est pratiquement pas calorique puisqu’elle est composée à 99 % d’eau. Après la récolte, elle ne se conserve que quelques jours au frais et de la consommer avant qu’elle ne s’oxyde.

LE PISSENLIT

Qu’y a-t-il de plus commun qu’un pissenlit? Également appelée dent-de-lion ou taraxacum officinale, cette plante est souvent considérée comme une mauvaise herbe. Et pourtant, ses propriétés dépuratives sont connues depuis longtemps. Certains l’appellent même le «grand nettoyeur de l’organisme». C’est surtout le foie, les reins et la vésicule biliaire qui pourraient lui dire merci grâce à ses vertus hépatoprotectrices. Son action est ainsi dépurative et diurétique en éliminant les toxines, tout en favorisant une bonne digestion en améliorant la sécrétion de bile. Sa grande teneur en fer lui permet en outre de combattre l’anémie, tandis qu’elle est également gorgée de vitamines A, B, C et d’acide folique.

LE RADIS NOIR

On l’aura compris, une bonne détox post-hivernale commence par un nettoyage en profondeur du foie pour se débarrasser des toxines. Et en cela, le radis noir est l’allié indispensable. Malgré son aspect peu ragoûtant, ce légume originaire d’Asie est une fontaine à vitamines C et B9, à calcium et à potassium. Le Raphanus sativus niger stimule en effet la sécrétion de bile et facilite son évacuation vers l’intestin. Ce qui en fait un moteur d’élimination des déchets et des toxines, ainsi que de l’alcool. Et cela tombe bien puisque le radis noir est un légume qui se récolte en hiver.

Sa teneur en antioxydants lui donne également des vertus réparatrices des cellules du foie, tandis que sa richesse en fibres favorise le transit intestinal. On le consomme ainsi cru en salade ou sous forme de graines germées, en sirop, mais aussi en jus associé à une eau de citron tiède. Cerise sur le gâteau, il nettoie en outre bronches via ses propriétés antibactériennes.

Pierre Jacobs

Dans quel but Pierre Jacobs a-t-il rédigé son article?

Trois plantes communes pour une détox de printemps

LE BOULEAU

C’est dans les premiers jours de redoux que la sève monte dans le bouleau. Riche en oligo-éléments, minéraux et vitamines, l’eau de bouleau, comme on l’appelle plus communément, recèle également en elle des phytohormones de croissance aux propriétés diurétiques qui permettent de filtrer foie et reins. C’est donc l’idéal pour ceux qui souhaitent éliminer toutes ces toxines accumulées pendant l’hiver. Grâce à ses propriétés drainantes, cette eau miracle favorise l’élimination des déchets organiques comme les acides urique et biliaire, et atténue les effets des rhumatismes.

On y trouve en outre du magnésium et du lithium qui remontent le moral, du phosphore et du calcium pour les os, du potassium pour la circulation sanguine, du silicium pour les articulations, et de la vitamine C ainsi que du sélénium qui sont deux excellents antioxydants naturels. En plus, elle favorise l’éclat de la peau.

Si la sève est appelée «eau de bouleau», c’est parce qu’elle est fluide et incolore lors de sa récolte qui doit se faire avant l’apparition des jeunes feuilles. Elle n’est pratiquement pas calorique puisqu’elle est composée à 99 % d’eau. Après la récolte, elle ne se conserve que quelques jours au frais et de la consommer avant qu’elle ne s’oxyde.

LE PISSENLIT

Qu’y a-t-il de plus commun qu’un pissenlit? Également appelée dent-de-lion ou taraxacum officinale, cette plante est souvent considérée comme une mauvaise herbe. Et pourtant, ses propriétés dépuratives sont connues depuis longtemps. Certains l’appellent même le «grand nettoyeur de l’organisme». C’est surtout le foie, les reins et la vésicule biliaire qui pourraient lui dire merci grâce à ses vertus hépatoprotectrices. Son action est ainsi dépurative et diurétique en éliminant les toxines, tout en favorisant une bonne digestion en améliorant la sécrétion de bile. Sa grande teneur en fer lui permet en outre de combattre l’anémie, tandis qu’elle est également gorgée de vitamines A, B, C et d’acide folique.

LE RADIS NOIR

On l’aura compris, une bonne détox post-hivernale commence par un nettoyage en profondeur du foie pour se débarrasser des toxines. Et en cela, le radis noir est l’allié indispensable. Malgré son aspect peu ragoûtant, ce légume originaire d’Asie est une fontaine à vitamines C et B9, à calcium et à potassium. Le Raphanus sativus niger stimule en effet la sécrétion de bile et facilite son évacuation vers l’intestin. Ce qui en fait un moteur d’élimination des déchets et des toxines, ainsi que de l’alcool. Et cela tombe bien puisque le radis noir est un légume qui se récolte en hiver.

Sa teneur en antioxydants lui donne également des vertus réparatrices des cellules du foie, tandis que sa richesse en fibres favorise le transit intestinal. On le consomme ainsi cru en salade ou sous forme de graines germées, en sirop, mais aussi en jus associé à une eau de citron tiède. Cerise sur le gâteau, il nettoie en outre bronches via ses propriétés antibactériennes.

Pierre Jacobs

Que nettoie-t-on par les propriétés antibactériennes du radis noir?

Trois plantes communes pour une détox de printemps

LE BOULEAU

C’est dans les premiers jours de redoux que la sève monte dans le bouleau. Riche en oligo-éléments, minéraux et vitamines, l’eau de bouleau, comme on l’appelle plus communément, recèle également en elle des phytohormones de croissance aux propriétés diurétiques qui permettent de filtrer foie et reins. C’est donc l’idéal pour ceux qui souhaitent éliminer toutes ces toxines accumulées pendant l’hiver. Grâce à ses propriétés drainantes, cette eau miracle favorise l’élimination des déchets organiques comme les acides urique et biliaire, et atténue les effets des rhumatismes.

On y trouve en outre du magnésium et du lithium qui remontent le moral, du phosphore et du calcium pour les os, du potassium pour la circulation sanguine, du silicium pour les articulations, et de la vitamine C ainsi que du sélénium qui sont deux excellents antioxydants naturels. En plus, elle favorise l’éclat de la peau.

Si la sève est appelée «eau de bouleau», c’est parce qu’elle est fluide et incolore lors de sa récolte qui doit se faire avant l’apparition des jeunes feuilles. Elle n’est pratiquement pas calorique puisqu’elle est composée à 99 % d’eau. Après la récolte, elle ne se conserve que quelques jours au frais et de la consommer avant qu’elle ne s’oxyde.

LE PISSENLIT

Qu’y a-t-il de plus commun qu’un pissenlit? Également appelée dent-de-lion ou taraxacum officinale, cette plante est souvent considérée comme une mauvaise herbe. Et pourtant, ses propriétés dépuratives sont connues depuis longtemps. Certains l’appellent même le «grand nettoyeur de l’organisme». C’est surtout le foie, les reins et la vésicule biliaire qui pourraient lui dire merci grâce à ses vertus hépatoprotectrices. Son action est ainsi dépurative et diurétique en éliminant les toxines, tout en favorisant une bonne digestion en améliorant la sécrétion de bile. Sa grande teneur en fer lui permet en outre de combattre l’anémie, tandis qu’elle est également gorgée de vitamines A, B, C et d’acide folique.

LE RADIS NOIR

On l’aura compris, une bonne détox post-hivernale commence par un nettoyage en profondeur du foie pour se débarrasser des toxines. Et en cela, le radis noir est l’allié indispensable. Malgré son aspect peu ragoûtant, ce légume originaire d’Asie est une fontaine à vitamines C et B9, à calcium et à potassium. Le Raphanus sativus niger stimule en effet la sécrétion de bile et facilite son évacuation vers l’intestin. Ce qui en fait un moteur d’élimination des déchets et des toxines, ainsi que de l’alcool. Et cela tombe bien puisque le radis noir est un légume qui se récolte en hiver.

Sa teneur en antioxydants lui donne également des vertus réparatrices des cellules du foie, tandis que sa richesse en fibres favorise le transit intestinal. On le consomme ainsi cru en salade ou sous forme de graines germées, en sirop, mais aussi en jus associé à une eau de citron tiède. Cerise sur le gâteau, il nettoie en outre bronches via ses propriétés antibactériennes.

Pierre Jacobs

En consommant le pissenlit, quel effet bénéfique produit-on sur l’organisme de l’homme?

Trois plantes communes pour une détox de printemps

LE BOULEAU

C’est dans les premiers jours de redoux que la sève monte dans le bouleau. Riche en oligo-éléments, minéraux et vitamines, l’eau de bouleau, comme on l’appelle plus communément, recèle également en elle des phytohormones de croissance aux propriétés diurétiques qui permettent de filtrer foie et reins. C’est donc l’idéal pour ceux qui souhaitent éliminer toutes ces toxines accumulées pendant l’hiver. Grâce à ses propriétés drainantes, cette eau miracle favorise l’élimination des déchets organiques comme les acides urique et biliaire, et atténue les effets des rhumatismes.

On y trouve en outre du magnésium et du lithium qui remontent le moral, du phosphore et du calcium pour les os, du potassium pour la circulation sanguine, du silicium pour les articulations, et de la vitamine C ainsi que du sélénium qui sont deux excellents antioxydants naturels. En plus, elle favorise l’éclat de la peau.

Si la sève est appelée «eau de bouleau», c’est parce qu’elle est fluide et incolore lors de sa récolte qui doit se faire avant l’apparition des jeunes feuilles. Elle n’est pratiquement pas calorique puisqu’elle est composée à 99 % d’eau. Après la récolte, elle ne se conserve que quelques jours au frais et de la consommer avant qu’elle ne s’oxyde.

LE PISSENLIT

Qu’y a-t-il de plus commun qu’un pissenlit? Également appelée dent-de-lion ou taraxacum officinale, cette plante est souvent considérée comme une mauvaise herbe. Et pourtant, ses propriétés dépuratives sont connues depuis longtemps. Certains l’appellent même le «grand nettoyeur de l’organisme». C’est surtout le foie, les reins et la vésicule biliaire qui pourraient lui dire merci grâce à ses vertus hépatoprotectrices. Son action est ainsi dépurative et diurétique en éliminant les toxines, tout en favorisant une bonne digestion en améliorant la sécrétion de bile. Sa grande teneur en fer lui permet en outre de combattre l’anémie, tandis qu’elle est également gorgée de vitamines A, B, C et d’acide folique.

LE RADIS NOIR

On l’aura compris, une bonne détox post-hivernale commence par un nettoyage en profondeur du foie pour se débarrasser des toxines. Et en cela, le radis noir est l’allié indispensable. Malgré son aspect peu ragoûtant, ce légume originaire d’Asie est une fontaine à vitamines C et B9, à calcium et à potassium. Le Raphanus sativus niger stimule en effet la sécrétion de bile et facilite son évacuation vers l’intestin. Ce qui en fait un moteur d’élimination des déchets et des toxines, ainsi que de l’alcool. Et cela tombe bien puisque le radis noir est un légume qui se récolte en hiver.

Sa teneur en antioxydants lui donne également des vertus réparatrices des cellules du foie, tandis que sa richesse en fibres favorise le transit intestinal. On le consomme ainsi cru en salade ou sous forme de graines germées, en sirop, mais aussi en jus associé à une eau de citron tiède. Cerise sur le gâteau, il nettoie en outre bronches via ses propriétés antibactériennes.

Pierre Jacobs

Qu’est-ce qui nuit à la qualité de l’eau de bouleau?

Trois plantes communes pour une détox de printemps

LE BOULEAU

C’est dans les premiers jours de redoux que la sève monte dans le bouleau. Riche en oligo-éléments, minéraux et vitamines, l’eau de bouleau, comme on l’appelle plus communément, recèle également en elle des phytohormones de croissance aux propriétés diurétiques qui permettent de filtrer foie et reins. C’est donc l’idéal pour ceux qui souhaitent éliminer toutes ces toxines accumulées pendant l’hiver. Grâce à ses propriétés drainantes, cette eau miracle favorise l’élimination des déchets organiques comme les acides urique et biliaire, et atténue les effets des rhumatismes.

On y trouve en outre du magnésium et du lithium qui remontent le moral, du phosphore et du calcium pour les os, du potassium pour la circulation sanguine, du silicium pour les articulations, et de la vitamine C ainsi que du sélénium qui sont deux excellents antioxydants naturels. En plus, elle favorise l’éclat de la peau.

Si la sève est appelée «eau de bouleau», c’est parce qu’elle est fluide et incolore lors de sa récolte qui doit se faire avant l’apparition des jeunes feuilles. Elle n’est pratiquement pas calorique puisqu’elle est composée à 99 % d’eau. Après la récolte, elle ne se conserve que quelques jours au frais et de la consommer avant qu’elle ne s’oxyde.

LE PISSENLIT

Qu’y a-t-il de plus commun qu’un pissenlit? Également appelée dent-de-lion ou taraxacum officinale, cette plante est souvent considérée comme une mauvaise herbe. Et pourtant, ses propriétés dépuratives sont connues depuis longtemps. Certains l’appellent même le «grand nettoyeur de l’organisme». C’est surtout le foie, les reins et la vésicule biliaire qui pourraient lui dire merci grâce à ses vertus hépatoprotectrices. Son action est ainsi dépurative et diurétique en éliminant les toxines, tout en favorisant une bonne digestion en améliorant la sécrétion de bile. Sa grande teneur en fer lui permet en outre de combattre l’anémie, tandis qu’elle est également gorgée de vitamines A, B, C et d’acide folique.

LE RADIS NOIR

On l’aura compris, une bonne détox post-hivernale commence par un nettoyage en profondeur du foie pour se débarrasser des toxines. Et en cela, le radis noir est l’allié indispensable. Malgré son aspect peu ragoûtant, ce légume originaire d’Asie est une fontaine à vitamines C et B9, à calcium et à potassium. Le Raphanus sativus niger stimule en effet la sécrétion de bile et facilite son évacuation vers l’intestin. Ce qui en fait un moteur d’élimination des déchets et des toxines, ainsi que de l’alcool. Et cela tombe bien puisque le radis noir est un légume qui se récolte en hiver.

Sa teneur en antioxydants lui donne également des vertus réparatrices des cellules du foie, tandis que sa richesse en fibres favorise le transit intestinal. On le consomme ainsi cru en salade ou sous forme de graines germées, en sirop, mais aussi en jus associé à une eau de citron tiède. Cerise sur le gâteau, il nettoie en outre bronches via ses propriétés antibactériennes.

Pierre Jacobs

Lesquels des éléments de l’eau de bouleau sont-ils utiles pour le système nerveux de l’homme?

Saviez-vous que la découverte de restes de dinosaure ressemble à celle… de champignons? «Soit on les voit en surface, soit il faut creuser un peu pour les trouver, confirme Vincent Reneleau, paléontologue. C’est assez simple, avec un oeil exercé, de repérer des os. Ça peut être un fémur, un bout de vertèbre, n’importe quoi… Le but du jeu, c’est justement de déterminer s’il s’agit d’un os isolé ou si l’on a vraiment un squelette complet».

Le chiffre en bas des fiches de paie est en hausse, permettant de limiter un peu la perte de pouvoir d’achat. Les salaires dans les Petites et Moyennes Entreprises (PME) et les Très Petites Entreprises (TPE) ont en effet augmenté de 3,1 % entre décembre 2021 et juin 2022, selon un baromètre publié ce mercredi.

Un tableau peint par Louis Anquetin en 1890 n’a eu aucun mal à trouver preneur ce samedi à Clermont-Ferrand (Puy-de-Dôme) lors d’une vente aux enchères. Le Torse de jeune fille a été adjugé pour 884 800 euros, tous frais compris, rapporte La Montagne. L’œuvre avait été mise à prix à 400 000 euros. Sa valeur était estimée entre 800 000 et un million d’euros.

Les handballeuses françaises se sont qualifiées pour le dernier carré de l’Euro-2022 grâce à leur succès mardi à Skopje face à l’Allemagne (29-21). Les Bleues, toujours invaincues dans ce Championnat d’Europe, ont assuré au passage la première place de leur groupe leur offrant, en théorie, un adversaire plus abordable en demi-finale vendredi à Ljubljana.

À compter de ce mercredi, les clients effectuant un trajet en train, puis un trajet en avion pourront utiliser un billet 100 % numérique ; rapporte Le Parisien. Auparavant, pour prendre le train et l’avion, il était nécessaire de retirer son billet de train au format papier, et donc de se rendre dans une gare.

– Où vas-tu aujourd’hui?

– Je vais ____________ mes amis! Ils organisent une petite fête ce soir.

– Je rêve d’être journaliste.

– Moi aussi, je voudrais faire ___________ journalisme.

Les récifs coralliens représentent un tiers des espèces marines de notre planète! Alors si les coraux ____________, ce sera une catastrophe pour la biodiversité des océans.

– Oh, regarde! Il pleut dehors et moi, j’ai oublié mon parapluie! Pourrais-tu me prêter le ____________? Je te le rendrai avant ton départ à Londres! Ne t’inquiète pas!

– Adèle, je ne te dérange pas?

– Pas du tout. Qu’est-ce qui se passe?

– Oh, c’est toute une histoire, tu as cinq minutes ____________ je te raconte?

Métier: sauveur d’orchidées

À l’aide de son échelle, Musimin, un Indonésien qui vit sur l’île de Java, replante des orchidées dans les arbres de la forêt au (23) ____________ du volcan Merapi, le plus actif du pays. Depuis l’éruption de 1994, il s’est donné (24) ____________ mission de sauvegarder ces fleurs endémiques qui poussent souvent sur l’écorce des arbres. Il a, (25) ____________, aidé à préserver au moins 90 espèces différentes. Selon Musimin, «beaucoup de (26) ____________ veulent cueillir et vendre les orchidées de la forêt. Je pense que les orchidées doivent rester dans leur (27) ____________, et devenir les reines de la forêt.»

Métier: sauveur d’orchidées

À l’aide de son échelle, Musimin, un Indonésien qui vit sur l’île de Java, replante des orchidées dans les arbres de la forêt au (23) ____________ du volcan Merapi, le plus actif du pays. Depuis l’éruption de 1994, il s’est donné (24) ____________ mission de sauvegarder ces fleurs endémiques qui poussent souvent sur l’écorce des arbres. Il a, (25) ____________, aidé à préserver au moins 90 espèces différentes. Selon Musimin, «beaucoup de (26) ____________ veulent cueillir et vendre les orchidées de la forêt. Je pense que les orchidées doivent rester dans leur (27) ____________, et devenir les reines de la forêt.»

Métier: sauveur d’orchidées

À l’aide de son échelle, Musimin, un Indonésien qui vit sur l’île de Java, replante des orchidées dans les arbres de la forêt au (23) ____________ du volcan Merapi, le plus actif du pays. Depuis l’éruption de 1994, il s’est donné (24) ____________ mission de sauvegarder ces fleurs endémiques qui poussent souvent sur l’écorce des arbres. Il a, (25) ____________, aidé à préserver au moins 90 espèces différentes. Selon Musimin, «beaucoup de (26) ____________ veulent cueillir et vendre les orchidées de la forêt. Je pense que les orchidées doivent rester dans leur (27) ____________, et devenir les reines de la forêt.»

Métier: sauveur d’orchidées

À l’aide de son échelle, Musimin, un Indonésien qui vit sur l’île de Java, replante des orchidées dans les arbres de la forêt au (23) ____________ du volcan Merapi, le plus actif du pays. Depuis l’éruption de 1994, il s’est donné (24) ____________ mission de sauvegarder ces fleurs endémiques qui poussent souvent sur l’écorce des arbres. Il a, (25) ____________, aidé à préserver au moins 90 espèces différentes. Selon Musimin, «beaucoup de (26) ____________ veulent cueillir et vendre les orchidées de la forêt. Je pense que les orchidées doivent rester dans leur (27) ____________, et devenir les reines de la forêt.»

Métier: sauveur d’orchidées

À l’aide de son échelle, Musimin, un Indonésien qui vit sur l’île de Java, replante des orchidées dans les arbres de la forêt au (23) ____________ du volcan Merapi, le plus actif du pays. Depuis l’éruption de 1994, il s’est donné (24) ____________ mission de sauvegarder ces fleurs endémiques qui poussent souvent sur l’écorce des arbres. Il a, (25) ____________, aidé à préserver au moins 90 espèces différentes. Selon Musimin, «beaucoup de (26) ____________ veulent cueillir et vendre les orchidées de la forêt. Je pense que les orchidées doivent rester dans leur (27) ____________, et devenir les reines de la forêt.»

Santé ou argent

Comment réagit une ville face à une manne financière gigantesque (17) ____________ de santé et écologiques? Tous les habitants y voient-ils une opportunité à ne pas manquer (18) ____________? Dans son roman, François Roux nous plonge dans une Amérique divisée: divisée entre les républicains et les démocrates, divisée au sein même des partis, entre les habitants d’une même ville, les membres d’une même famille… Dans «Fracking», il est bien question de fractures. Pas seulement de fractures créées par la fracturation hydraulique. Mais aussi de fractures entre la Terre et l’Homme, (19) ____________ de l’industrie et entre les Hommes eux-mêmes. L’histoire est située juste avant l’élection de Donald Trump dans les prairies du Dakota du Nord. Des prairies désormais envahies par des puits (20) ____________ du gaz et du pétrole. Face à ces exploitations, une famille résiste. Celle des Wilson. Elle se bat (21) ____________ et les habitants qui ont accepté de se faire acheter. Poignant, ce récit dépeint notre société actuelle, ambiguë, qui est sans cesse à la recherche du profit quelles en soient les conséquences. Un roman à découvrir absolument et qui n’est pas sans rappeler la déplorable décision du président américain actuel de construire un oléoduc dans les États d’Illinois et du Dakota du Nord (22) ____________ des Indiens pour protéger leur terre.

Santé ou argent

Comment réagit une ville face à une manne financière gigantesque (17) ____________ de santé et écologiques? Tous les habitants y voient-ils une opportunité à ne pas manquer (18) ____________? Dans son roman, François Roux nous plonge dans une Amérique divisée: divisée entre les républicains et les démocrates, divisée au sein même des partis, entre les habitants d’une même ville, les membres d’une même famille… Dans «Fracking», il est bien question de fractures. Pas seulement de fractures créées par la fracturation hydraulique. Mais aussi de fractures entre la Terre et l’Homme, (19) ____________ de l’industrie et entre les Hommes eux-mêmes. L’histoire est située juste avant l’élection de Donald Trump dans les prairies du Dakota du Nord. Des prairies désormais envahies par des puits (20) ____________ du gaz et du pétrole. Face à ces exploitations, une famille résiste. Celle des Wilson. Elle se bat (21) ____________ et les habitants qui ont accepté de se faire acheter. Poignant, ce récit dépeint notre société actuelle, ambiguë, qui est sans cesse à la recherche du profit quelles en soient les conséquences. Un roman à découvrir absolument et qui n’est pas sans rappeler la déplorable décision du président américain actuel de construire un oléoduc dans les États d’Illinois et du Dakota du Nord (22) ____________ des Indiens pour protéger leur terre.

Santé ou argent

Comment réagit une ville face à une manne financière gigantesque (17) ____________ de santé et écologiques? Tous les habitants y voient-ils une opportunité à ne pas manquer (18) ____________? Dans son roman, François Roux nous plonge dans une Amérique divisée: divisée entre les républicains et les démocrates, divisée au sein même des partis, entre les habitants d’une même ville, les membres d’une même famille… Dans «Fracking», il est bien question de fractures. Pas seulement de fractures créées par la fracturation hydraulique. Mais aussi de fractures entre la Terre et l’Homme, (19) ____________ de l’industrie et entre les Hommes eux-mêmes. L’histoire est située juste avant l’élection de Donald Trump dans les prairies du Dakota du Nord. Des prairies désormais envahies par des puits (20) ____________ du gaz et du pétrole. Face à ces exploitations, une famille résiste. Celle des Wilson. Elle se bat (21) ____________ et les habitants qui ont accepté de se faire acheter. Poignant, ce récit dépeint notre société actuelle, ambiguë, qui est sans cesse à la recherche du profit quelles en soient les conséquences. Un roman à découvrir absolument et qui n’est pas sans rappeler la déplorable décision du président américain actuel de construire un oléoduc dans les États d’Illinois et du Dakota du Nord (22) ____________ des Indiens pour protéger leur terre.

Santé ou argent

Comment réagit une ville face à une manne financière gigantesque (17) ____________ de santé et écologiques? Tous les habitants y voient-ils une opportunité à ne pas manquer (18) ____________? Dans son roman, François Roux nous plonge dans une Amérique divisée: divisée entre les républicains et les démocrates, divisée au sein même des partis, entre les habitants d’une même ville, les membres d’une même famille… Dans «Fracking», il est bien question de fractures. Pas seulement de fractures créées par la fracturation hydraulique. Mais aussi de fractures entre la Terre et l’Homme, (19) ____________ de l’industrie et entre les Hommes eux-mêmes. L’histoire est située juste avant l’élection de Donald Trump dans les prairies du Dakota du Nord. Des prairies désormais envahies par des puits (20) ____________ du gaz et du pétrole. Face à ces exploitations, une famille résiste. Celle des Wilson. Elle se bat (21) ____________ et les habitants qui ont accepté de se faire acheter. Poignant, ce récit dépeint notre société actuelle, ambiguë, qui est sans cesse à la recherche du profit quelles en soient les conséquences. Un roman à découvrir absolument et qui n’est pas sans rappeler la déplorable décision du président américain actuel de construire un oléoduc dans les États d’Illinois et du Dakota du Nord (22) ____________ des Indiens pour protéger leur terre.

Santé ou argent

Comment réagit une ville face à une manne financière gigantesque (17) ____________ de santé et écologiques? Tous les habitants y voient-ils une opportunité à ne pas manquer (18) ____________? Dans son roman, François Roux nous plonge dans une Amérique divisée: divisée entre les républicains et les démocrates, divisée au sein même des partis, entre les habitants d’une même ville, les membres d’une même famille… Dans «Fracking», il est bien question de fractures. Pas seulement de fractures créées par la fracturation hydraulique. Mais aussi de fractures entre la Terre et l’Homme, (19) ____________ de l’industrie et entre les Hommes eux-mêmes. L’histoire est située juste avant l’élection de Donald Trump dans les prairies du Dakota du Nord. Des prairies désormais envahies par des puits (20) ____________ du gaz et du pétrole. Face à ces exploitations, une famille résiste. Celle des Wilson. Elle se bat (21) ____________ et les habitants qui ont accepté de se faire acheter. Poignant, ce récit dépeint notre société actuelle, ambiguë, qui est sans cesse à la recherche du profit quelles en soient les conséquences. Un roman à découvrir absolument et qui n’est pas sans rappeler la déplorable décision du président américain actuel de construire un oléoduc dans les États d’Illinois et du Dakota du Nord (22) ____________ des Indiens pour protéger leur terre.

Santé ou argent

Comment réagit une ville face à une manne financière gigantesque (17) ____________ de santé et écologiques? Tous les habitants y voient-ils une opportunité à ne pas manquer (18) ____________? Dans son roman, François Roux nous plonge dans une Amérique divisée: divisée entre les républicains et les démocrates, divisée au sein même des partis, entre les habitants d’une même ville, les membres d’une même famille… Dans «Fracking», il est bien question de fractures. Pas seulement de fractures créées par la fracturation hydraulique. Mais aussi de fractures entre la Terre et l’Homme, (19) ____________ de l’industrie et entre les Hommes eux-mêmes. L’histoire est située juste avant l’élection de Donald Trump dans les prairies du Dakota du Nord. Des prairies désormais envahies par des puits (20) ____________ du gaz et du pétrole. Face à ces exploitations, une famille résiste. Celle des Wilson. Elle se bat (21) ____________ et les habitants qui ont accepté de se faire acheter. Poignant, ce récit dépeint notre société actuelle, ambiguë, qui est sans cesse à la recherche du profit quelles en soient les conséquences. Un roman à découvrir absolument et qui n’est pas sans rappeler la déplorable décision du président américain actuel de construire un oléoduc dans les États d’Illinois et du Dakota du Nord (22) ____________ des Indiens pour protéger leur terre.

UNE FILLE ET UNE BALLE PAPILLON, DE RICHARD LABBÉ (2022)

Serveuse dans un café du Vermont, Molly, 22 ans, se cherche. Frappée d’une illumination, elle décide un bon matin que c’est sur un terrain de baseball que se tracera sa destinée… sans trop se formaliser du fait qu’elle n’a sensiblement jamais joué au baseball. Un premier roman fort sympathique du journaliste sportif Richard Labbé.

Aux Éditions HUGO & CIE

Dans lequel de ces livres l'auteur·trice parle-t-il/elle ___________?

MÉLASSE DE FANTAISIE, DE FRANCIS OUELLETTE (2022)

L’écrivain et distributeur de films Francis Ouellette publie un premier roman à teneur autobiographique aussi décapant que poignant, qui relate son enfance dans le quartier montréalais Centre-Sud – l’ancien Faubourg à m’lasse – marqué par la pauvreté et la violence au cours des années 1980 et 1990.

Aux Éditions La Mèche

Dans lequel de ces livres l'auteur·trice parle-t-il/elle ___________?

LETTRE À BENJAMIN, DE LAURENCE LEDUC-PRIMEAU (2021)

Ce déchirant roman est écrit sous forme de lettre, comme le titre l’indique, destiné à Benjamin, le conjoint de l’autrice, qui s’est enlevé la vie en 2020. On suit les états d’âme de Laurence, qui tente de se rappeler leur histoire. De se remémorer le beau, le laid, de comprendre l’incompréhensible!

Aux Éditions La Peuplade

Dans lequel de ces livres l'auteur·trice parle-t-il/elle ___________?

MATCH, DE LILI BOISVERT (2022)

Comme la couleur de sa couverture, le livre Match, de l’autrice Lili Boisvert – aussi directrice adjointe de l’information au Journal Métro –, nous fait rire jaune.

Car, bien que léger dans son écriture et même marrant par passages, il raconte la chute troublante d’une féministe confinée dans une relation amoureuse toxique.

Chez VLB Éditeur

Dans lequel de ces livres l'auteur·trice parle-t-il/elle ___________?

FAIRE SES RECHERCHES, DE TRISTAN PÉLOQUIN (2022)

Le journaliste Tristan Péloquin a couvert le mouvement conspirationniste pendant la pandémie. Il était donc bien outillé pour revenir sur les grandes vagues causées par cette petite mer d’agitateur·rice·s de (la théorie moderne de la conspiration) QAnon à la mort de Bernard Lachance, l’auteur fait un survol complet des événements survenus dans la «complosphère».

Aux Éditions Québec Amérique

Dans lequel de ces livres l'auteur·trice parle-t-il/elle ___________?

Six suggestions de livres québécois pour le 12 août!

Ça sera bientôt l’heure de vous ruer dans votre librairie favorite pour y dégoter un (ou plusieurs!) bouquin(s) signé(s) de la plume d’auteur·trice·s d’ici, dans la foulée de la neuvième journée Le 12 août, j’achète un livre québécois.

L’équipe de Métro vous offre quelques suggestions…

HISTOIRES ANALOGUES, DE MICHEL-OLIVIER GASSE (2022)

Dans Histoires analogues, le mélomane bassiste Michel-Olivier Gasse raconte, de son ton désinvolte et poétique à la fois, teinté d’autodérision et franchement sympathique, des souvenirs liés à des disques qui ont croisé sa route et l’ont marqué éternellement.

Aux Éditions Station T

Dans lequel de ces livres l'auteur·trice parle-t-il/elle ___________?

Le petit-déjeuner, ce repas à ne pas négliger

Le petit-déjeuner est un élément structurant d’une stratégie nutritionnelle équilibrée. Mais est-il réellement un repas important? «Ça dépend de votre faim à ce moment-là», explique Myriam Kamouh, de Green Coach Nutrition. «Le petit-déjeuner sera important pour les personnes qui ont faim au réveil, et pas du tout pour ceux qui ne peuvent rien avaler dès le lever. Il faut s’écouter avec bon sens et anticipation. En effet, ceux qui ne déjeunent pas devraient toujours penser à un en-cas sain à emporter, afin de le consommer plus tard dans la matinée.»

Sauter le repas du matin peut en effet avoir des incidences sur votre corps et votre esprit durant la Journée. «Ceux qui ont faim vont ressentir peu d'énergie, une incapacité à se concentrer et l’envie irrépressible de se jeter sur quelque chose de sucré», ajoute Myriam Kamouh. «Ce qui est une très mauvaise idée puisque le petit-déjeuner idéal doit être protéiné et à faible index glycémique, ce qui signifie qu'il devrait faire monter le taux de sucre sanguin de manière modérée et progressive, afin d'apporter énergie durable, satiété et que les aliments soient utilisés comme source d'énergie par le corps, plutôt que de se stocker sous forme de graisse corporelle.»

Mais manger le matin ne veut pas dire ingurgiter tout et n'importe quoi. Et ce qui vaut pour l’adulte vaut encore plus pour l'enfant. «Les petits-déjeuners ultra-sucrés qui font exploser la glycémie sont à bannir pour tous. Chez les enfants, ils provoquent une grande excitabilité rapidement par une hypoglycémie réactionnelle. S’ensuivent une incapacité à se concentrer, une nervosité palpable et l’envie de revenir au sucre pour la collation.»

La vie active, les enfants, le stress, la fatigue, se lever tard... Tout cela peut nous amener à laisser tomber le repas du matin. Mais si le temps nous manque, le minimum vital est toutefois requis. «Un grand verre d’eau pour réhydrater le corps et un en-cas protéiné au goût salé ou sucré. Peu importe tant qu'il s’agit d'aliments vrais, riches en nutriments, et à faible index glycémique. Les protéines consommées le matin aident le corps à générer la dopamine, le neurotransmetteur de l'éveil, de l’entrain et de la motivation.»

Se lever tôt, prendre le temps de s’attabler, passer un moment en famille avant l’école et le travail tout en diversifiant ses aliments, c’est la clé d’un petit-déjeuner idéal. Que peut-on y trouver? «Des œufs sous toutes leurs formes, des dés de tofu aromatisés, du blanc de poulet, des sardines, et quelques crudités (concombre, carottes, radis, chou, avocat) arrosés d'un mélange d'huile olive ou colza et d’un trait de jus de citron.»

Des études américaines ont en outre montré que le fait de prendre régulièrement le premier repas de la journée en famille pouvait aider les enfants et les adolescents à acquérir une image plus positive de leur corps. Les comportements parentaux ayant trait à la santé peuvent en effet avoir des effets durables sur un enfant.

Pierre Jacobs

Dans quel but Pierre Jacobs a-t-il publié son article?

Le petit-déjeuner, ce repas à ne pas négliger

Le petit-déjeuner est un élément structurant d’une stratégie nutritionnelle équilibrée. Mais est-il réellement un repas important? «Ça dépend de votre faim à ce moment-là», explique Myriam Kamouh, de Green Coach Nutrition. «Le petit-déjeuner sera important pour les personnes qui ont faim au réveil, et pas du tout pour ceux qui ne peuvent rien avaler dès le lever. Il faut s’écouter avec bon sens et anticipation. En effet, ceux qui ne déjeunent pas devraient toujours penser à un en-cas sain à emporter, afin de le consommer plus tard dans la matinée.»

Sauter le repas du matin peut en effet avoir des incidences sur votre corps et votre esprit durant la Journée. «Ceux qui ont faim vont ressentir peu d'énergie, une incapacité à se concentrer et l’envie irrépressible de se jeter sur quelque chose de sucré», ajoute Myriam Kamouh. «Ce qui est une très mauvaise idée puisque le petit-déjeuner idéal doit être protéiné et à faible index glycémique, ce qui signifie qu'il devrait faire monter le taux de sucre sanguin de manière modérée et progressive, afin d'apporter énergie durable, satiété et que les aliments soient utilisés comme source d'énergie par le corps, plutôt que de se stocker sous forme de graisse corporelle.»

Mais manger le matin ne veut pas dire ingurgiter tout et n'importe quoi. Et ce qui vaut pour l’adulte vaut encore plus pour l'enfant. «Les petits-déjeuners ultra-sucrés qui font exploser la glycémie sont à bannir pour tous. Chez les enfants, ils provoquent une grande excitabilité rapidement par une hypoglycémie réactionnelle. S’ensuivent une incapacité à se concentrer, une nervosité palpable et l’envie de revenir au sucre pour la collation.»

La vie active, les enfants, le stress, la fatigue, se lever tard... Tout cela peut nous amener à laisser tomber le repas du matin. Mais si le temps nous manque, le minimum vital est toutefois requis. «Un grand verre d’eau pour réhydrater le corps et un en-cas protéiné au goût salé ou sucré. Peu importe tant qu'il s’agit d'aliments vrais, riches en nutriments, et à faible index glycémique. Les protéines consommées le matin aident le corps à générer la dopamine, le neurotransmetteur de l'éveil, de l’entrain et de la motivation.»

Se lever tôt, prendre le temps de s’attabler, passer un moment en famille avant l’école et le travail tout en diversifiant ses aliments, c’est la clé d’un petit-déjeuner idéal. Que peut-on y trouver? «Des œufs sous toutes leurs formes, des dés de tofu aromatisés, du blanc de poulet, des sardines, et quelques crudités (concombre, carottes, radis, chou, avocat) arrosés d'un mélange d'huile olive ou colza et d’un trait de jus de citron.»

Des études américaines ont en outre montré que le fait de prendre régulièrement le premier repas de la journée en famille pouvait aider les enfants et les adolescents à acquérir une image plus positive de leur corps. Les comportements parentaux ayant trait à la santé peuvent en effet avoir des effets durables sur un enfant.

Pierre Jacobs

Qu’est-ce qui assure l’effet positif du petit-déjeuner sur le corps humain?

Le petit-déjeuner, ce repas à ne pas négliger

Le petit-déjeuner est un élément structurant d’une stratégie nutritionnelle équilibrée. Mais est-il réellement un repas important? «Ça dépend de votre faim à ce moment-là», explique Myriam Kamouh, de Green Coach Nutrition. «Le petit-déjeuner sera important pour les personnes qui ont faim au réveil, et pas du tout pour ceux qui ne peuvent rien avaler dès le lever. Il faut s’écouter avec bon sens et anticipation. En effet, ceux qui ne déjeunent pas devraient toujours penser à un en-cas sain à emporter, afin de le consommer plus tard dans la matinée.»

Sauter le repas du matin peut en effet avoir des incidences sur votre corps et votre esprit durant la Journée. «Ceux qui ont faim vont ressentir peu d'énergie, une incapacité à se concentrer et l’envie irrépressible de se jeter sur quelque chose de sucré», ajoute Myriam Kamouh. «Ce qui est une très mauvaise idée puisque le petit-déjeuner idéal doit être protéiné et à faible index glycémique, ce qui signifie qu'il devrait faire monter le taux de sucre sanguin de manière modérée et progressive, afin d'apporter énergie durable, satiété et que les aliments soient utilisés comme source d'énergie par le corps, plutôt que de se stocker sous forme de graisse corporelle.»

Mais manger le matin ne veut pas dire ingurgiter tout et n'importe quoi. Et ce qui vaut pour l’adulte vaut encore plus pour l'enfant. «Les petits-déjeuners ultra-sucrés qui font exploser la glycémie sont à bannir pour tous. Chez les enfants, ils provoquent une grande excitabilité rapidement par une hypoglycémie réactionnelle. S’ensuivent une incapacité à se concentrer, une nervosité palpable et l’envie de revenir au sucre pour la collation.»

La vie active, les enfants, le stress, la fatigue, se lever tard... Tout cela peut nous amener à laisser tomber le repas du matin. Mais si le temps nous manque, le minimum vital est toutefois requis. «Un grand verre d’eau pour réhydrater le corps et un en-cas protéiné au goût salé ou sucré. Peu importe tant qu'il s’agit d'aliments vrais, riches en nutriments, et à faible index glycémique. Les protéines consommées le matin aident le corps à générer la dopamine, le neurotransmetteur de l'éveil, de l’entrain et de la motivation.»

Se lever tôt, prendre le temps de s’attabler, passer un moment en famille avant l’école et le travail tout en diversifiant ses aliments, c’est la clé d’un petit-déjeuner idéal. Que peut-on y trouver? «Des œufs sous toutes leurs formes, des dés de tofu aromatisés, du blanc de poulet, des sardines, et quelques crudités (concombre, carottes, radis, chou, avocat) arrosés d'un mélange d'huile olive ou colza et d’un trait de jus de citron.»

Des études américaines ont en outre montré que le fait de prendre régulièrement le premier repas de la journée en famille pouvait aider les enfants et les adolescents à acquérir une image plus positive de leur corps. Les comportements parentaux ayant trait à la santé peuvent en effet avoir des effets durables sur un enfant.

Pierre Jacobs

Quel système du corps enfantin, le sucre consommé le matin, touche-t-il le plus?

Le petit-déjeuner, ce repas à ne pas négliger

Le petit-déjeuner est un élément structurant d’une stratégie nutritionnelle équilibrée. Mais est-il réellement un repas important? «Ça dépend de votre faim à ce moment-là», explique Myriam Kamouh, de Green Coach Nutrition. «Le petit-déjeuner sera important pour les personnes qui ont faim au réveil, et pas du tout pour ceux qui ne peuvent rien avaler dès le lever. Il faut s’écouter avec bon sens et anticipation. En effet, ceux qui ne déjeunent pas devraient toujours penser à un en-cas sain à emporter, afin de le consommer plus tard dans la matinée.»

Sauter le repas du matin peut en effet avoir des incidences sur votre corps et votre esprit durant la Journée. «Ceux qui ont faim vont ressentir peu d'énergie, une incapacité à se concentrer et l’envie irrépressible de se jeter sur quelque chose de sucré», ajoute Myriam Kamouh. «Ce qui est une très mauvaise idée puisque le petit-déjeuner idéal doit être protéiné et à faible index glycémique, ce qui signifie qu'il devrait faire monter le taux de sucre sanguin de manière modérée et progressive, afin d'apporter énergie durable, satiété et que les aliments soient utilisés comme source d'énergie par le corps, plutôt que de se stocker sous forme de graisse corporelle.»

Mais manger le matin ne veut pas dire ingurgiter tout et n'importe quoi. Et ce qui vaut pour l’adulte vaut encore plus pour l'enfant. «Les petits-déjeuners ultra-sucrés qui font exploser la glycémie sont à bannir pour tous. Chez les enfants, ils provoquent une grande excitabilité rapidement par une hypoglycémie réactionnelle. S’ensuivent une incapacité à se concentrer, une nervosité palpable et l’envie de revenir au sucre pour la collation.»

La vie active, les enfants, le stress, la fatigue, se lever tard... Tout cela peut nous amener à laisser tomber le repas du matin. Mais si le temps nous manque, le minimum vital est toutefois requis. «Un grand verre d’eau pour réhydrater le corps et un en-cas protéiné au goût salé ou sucré. Peu importe tant qu'il s’agit d'aliments vrais, riches en nutriments, et à faible index glycémique. Les protéines consommées le matin aident le corps à générer la dopamine, le neurotransmetteur de l'éveil, de l’entrain et de la motivation.»

Se lever tôt, prendre le temps de s’attabler, passer un moment en famille avant l’école et le travail tout en diversifiant ses aliments, c’est la clé d’un petit-déjeuner idéal. Que peut-on y trouver? «Des œufs sous toutes leurs formes, des dés de tofu aromatisés, du blanc de poulet, des sardines, et quelques crudités (concombre, carottes, radis, chou, avocat) arrosés d'un mélange d'huile olive ou colza et d’un trait de jus de citron.»

Des études américaines ont en outre montré que le fait de prendre régulièrement le premier repas de la journée en famille pouvait aider les enfants et les adolescents à acquérir une image plus positive de leur corps. Les comportements parentaux ayant trait à la santé peuvent en effet avoir des effets durables sur un enfant.

Pierre Jacobs

Quelle substance alimentaire produit un effet négatif sur le corps humain le matin?

Le petit-déjeuner, ce repas à ne pas négliger

Le petit-déjeuner est un élément structurant d’une stratégie nutritionnelle équilibrée. Mais est-il réellement un repas important? «Ça dépend de votre faim à ce moment-là», explique Myriam Kamouh, de Green Coach Nutrition. «Le petit-déjeuner sera important pour les personnes qui ont faim au réveil, et pas du tout pour ceux qui ne peuvent rien avaler dès le lever. Il faut s’écouter avec bon sens et anticipation. En effet, ceux qui ne déjeunent pas devraient toujours penser à un en-cas sain à emporter, afin de le consommer plus tard dans la matinée.»

Sauter le repas du matin peut en effet avoir des incidences sur votre corps et votre esprit durant la Journée. «Ceux qui ont faim vont ressentir peu d'énergie, une incapacité à se concentrer et l’envie irrépressible de se jeter sur quelque chose de sucré», ajoute Myriam Kamouh. «Ce qui est une très mauvaise idée puisque le petit-déjeuner idéal doit être protéiné et à faible index glycémique, ce qui signifie qu'il devrait faire monter le taux de sucre sanguin de manière modérée et progressive, afin d'apporter énergie durable, satiété et que les aliments soient utilisés comme source d'énergie par le corps, plutôt que de se stocker sous forme de graisse corporelle.»

Mais manger le matin ne veut pas dire ingurgiter tout et n'importe quoi. Et ce qui vaut pour l’adulte vaut encore plus pour l'enfant. «Les petits-déjeuners ultra-sucrés qui font exploser la glycémie sont à bannir pour tous. Chez les enfants, ils provoquent une grande excitabilité rapidement par une hypoglycémie réactionnelle. S’ensuivent une incapacité à se concentrer, une nervosité palpable et l’envie de revenir au sucre pour la collation.»

La vie active, les enfants, le stress, la fatigue, se lever tard... Tout cela peut nous amener à laisser tomber le repas du matin. Mais si le temps nous manque, le minimum vital est toutefois requis. «Un grand verre d’eau pour réhydrater le corps et un en-cas protéiné au goût salé ou sucré. Peu importe tant qu'il s’agit d'aliments vrais, riches en nutriments, et à faible index glycémique. Les protéines consommées le matin aident le corps à générer la dopamine, le neurotransmetteur de l'éveil, de l’entrain et de la motivation.»

Se lever tôt, prendre le temps de s’attabler, passer un moment en famille avant l’école et le travail tout en diversifiant ses aliments, c’est la clé d’un petit-déjeuner idéal. Que peut-on y trouver? «Des œufs sous toutes leurs formes, des dés de tofu aromatisés, du blanc de poulet, des sardines, et quelques crudités (concombre, carottes, radis, chou, avocat) arrosés d'un mélange d'huile olive ou colza et d’un trait de jus de citron.»

Des études américaines ont en outre montré que le fait de prendre régulièrement le premier repas de la journée en famille pouvait aider les enfants et les adolescents à acquérir une image plus positive de leur corps. Les comportements parentaux ayant trait à la santé peuvent en effet avoir des effets durables sur un enfant.

Pierre Jacobs

Qu'est-ce qui pousse l'individu à prendre le petit-déjeuner, selon Myriam Kamouh?

Le berger allemand est vigilant, docile, courageux et a un caractère bien trempé. Le golden retriever est très sociable et fait un piètre gardien. Ces caractéristiques sont mentionnées par la Société centrale canine qui définit les standards des races de chiens en France. Mais une étude publiée dans Science en avril 2022 avait remis en cause ces prédispositions naturelles, estimant que la race d'un chien ne permet de prédire que partiellement la plupart de ses comportements.

Les scientifiques ne s’attendaient pas à trouver des pollutions aux PFAS si loin au nord. En 2001, une étude constatait pour la première fois des traces d’acide perfluorooctanesulfonique (PFAS) dans des prélèvements biologiques effectués sur plusieurs animaux sauvages vivant dans des régions à proximité du pôle Nord. En Antarctique aussi, les scientifiques constatent la présence de ces polluants éternels dans les résultats d'analyse de leurs carottes de glace de 1958 à 2017 et chez la faune.

Dans l’ensemble, la consommation de graines et noix oléagineuses est favorable à la santé cardiovasculaire. Les graines et noix oléagineuses sont riches en lipides, en graisses mono et polysaturées. Mais parfois, elles apportent trop d’oméga-6 par rapport aux acides gras oméga-3. Les graines et noix oléagineuses apportent entre 10 et 25g pour 100g, ce qui en fait une source de protéines intéressante dans le cadre d’une alimentation végétale. Mais par rapport à la viande, les oléagineux ne contiennent pas tous les acides aminés, et manquent par exemple de lysine.

Pratiquer une activité physique régulière est largement recommandé pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme d’un individu. Toutefois, terminer la séance de sport correctement est tout aussi important. Mieux vaut-il pratiquer le yoga ou effectuer quelques étirements? Une étude, parue dans le Canadian journal of Cardiology, est la première à comparer les effets du yoga et des étirements associés à une activité physique régulière.

Titan, une des lunes de Saturne, est le deuxième plus grand satellite naturel du système solaire, après Ganymède. Il s'agit de la seule lune connue à posséder une atmosphère dense et des paysages pouvant rappeler ceux de la Terre avec des collines, des lacs et des rivières… d'hydrocarbures (du méthane et de l'éthane) et non d'eau. De telles caractéristiques font que certains astronomes n'hésitent pas à considérer cet astre comme une planète.

Urlaub am Meer gestern und heute

Millionen Deutsche verbringen jährlich ihren Urlaub am Meer. Deutschlands Küsten sind besonders beliebt. Noch (28) __________ 200 Jahren war das Sonnenbaden kaum bekannt. Egal, wo (29) __________ im Sommer Urlaub macht, trifft man Deutsche überall: an Mallorcas Stränden, an Frankreichs Atlantikküste oder an der (30) __________ Adria. Das war allerdings nicht immer so. Noch im 18. Jahrhundert (31) __________ das Meer für viele Menschen als Reich des Satans. Diese Vorstellung änderte sich erst, (32) __________ die Briten die Heilkraft des Salzwassers entdeckten. Schon 1780 war Brighton ein lebhafter Kurort. Die Deutschen nahmen das als Vorbild und machten es den Briten nach. Das erste deutsche Seebad entstand 1793 an der Ostsee in Heiligendamm, wenig später folgte ein zweites auf der Nordseeinsel Norderney.

Urlaub am Meer gestern und heute

Millionen Deutsche verbringen jährlich ihren Urlaub am Meer. Deutschlands Küsten sind besonders beliebt. Noch (28) __________ 200 Jahren war das Sonnenbaden kaum bekannt. Egal, wo (29) __________ im Sommer Urlaub macht, trifft man Deutsche überall: an Mallorcas Stränden, an Frankreichs Atlantikküste oder an der (30) __________ Adria. Das war allerdings nicht immer so. Noch im 18. Jahrhundert (31) __________ das Meer für viele Menschen als Reich des Satans. Diese Vorstellung änderte sich erst, (32) __________ die Briten die Heilkraft des Salzwassers entdeckten. Schon 1780 war Brighton ein lebhafter Kurort. Die Deutschen nahmen das als Vorbild und machten es den Briten nach. Das erste deutsche Seebad entstand 1793 an der Ostsee in Heiligendamm, wenig später folgte ein zweites auf der Nordseeinsel Norderney.

Urlaub am Meer gestern und heute

Millionen Deutsche verbringen jährlich ihren Urlaub am Meer. Deutschlands Küsten sind besonders beliebt. Noch (28) __________ 200 Jahren war das Sonnenbaden kaum bekannt. Egal, wo (29) __________ im Sommer Urlaub macht, trifft man Deutsche überall: an Mallorcas Stränden, an Frankreichs Atlantikküste oder an der (30) __________ Adria. Das war allerdings nicht immer so. Noch im 18. Jahrhundert (31) __________ das Meer für viele Menschen als Reich des Satans. Diese Vorstellung änderte sich erst, (32) __________ die Briten die Heilkraft des Salzwassers entdeckten. Schon 1780 war Brighton ein lebhafter Kurort. Die Deutschen nahmen das als Vorbild und machten es den Briten nach. Das erste deutsche Seebad entstand 1793 an der Ostsee in Heiligendamm, wenig später folgte ein zweites auf der Nordseeinsel Norderney.

Urlaub am Meer gestern und heute

Millionen Deutsche verbringen jährlich ihren Urlaub am Meer. Deutschlands Küsten sind besonders beliebt. Noch (28) __________ 200 Jahren war das Sonnenbaden kaum bekannt. Egal, wo (29) __________ im Sommer Urlaub macht, trifft man Deutsche überall: an Mallorcas Stränden, an Frankreichs Atlantikküste oder an der (30) __________ Adria. Das war allerdings nicht immer so. Noch im 18. Jahrhundert (31) __________ das Meer für viele Menschen als Reich des Satans. Diese Vorstellung änderte sich erst, (32) __________ die Briten die Heilkraft des Salzwassers entdeckten. Schon 1780 war Brighton ein lebhafter Kurort. Die Deutschen nahmen das als Vorbild und machten es den Briten nach. Das erste deutsche Seebad entstand 1793 an der Ostsee in Heiligendamm, wenig später folgte ein zweites auf der Nordseeinsel Norderney.

Urlaub am Meer gestern und heute

Millionen Deutsche verbringen jährlich ihren Urlaub am Meer. Deutschlands Küsten sind besonders beliebt. Noch (28) __________ 200 Jahren war das Sonnenbaden kaum bekannt. Egal, wo (29) __________ im Sommer Urlaub macht, trifft man Deutsche überall: an Mallorcas Stränden, an Frankreichs Atlantikküste oder an der (30) __________ Adria. Das war allerdings nicht immer so. Noch im 18. Jahrhundert (31) __________ das Meer für viele Menschen als Reich des Satans. Diese Vorstellung änderte sich erst, (32) __________ die Briten die Heilkraft des Salzwassers entdeckten. Schon 1780 war Brighton ein lebhafter Kurort. Die Deutschen nahmen das als Vorbild und machten es den Briten nach. Das erste deutsche Seebad entstand 1793 an der Ostsee in Heiligendamm, wenig später folgte ein zweites auf der Nordseeinsel Norderney.

Ahmet und Bartosz bringen den Schnee

Anfang Januar erzählen Meteorologen im (23) __________: Das Tiefdruckgebiet Ahmet kommt nach Deutschland und bringt Schnee. Der Name ist (24) __________ viele Leute neu. Aber warum eigentlich? “Rund 40 Prozent der Kinder und Jugend­lichen (25) __________ aus Einwandererfamilien”, sagt Ferda Ataman, Journalistin und Vorsitzende der Neuen Deutschen Medienmacher. “Aber in Fernsehen, Ämtern oder Parteien findet man diese (26) __________ nicht. “Deshalb hat der Verein zusammen mit Partnern aus Österreich und der Schweiz die Wetter-Kampagne gestartet. “Wir haben die ersten 13 Patenschaften* für die Hoch- und Tiefdruckgebiete im Jahr 2021 gekauft”, erklärt sie. “So wollen wir Vielfalt sichtbar machen. Denn (27) __________ heißen auch Ahmet, Bartosz, Chana und Dimitrios.”

*die Patenschaft, -en – hier: Garantie: Man darf einem Hoch-/Tiefdruckgebiet einen Namen geben.

Ahmet und Bartosz bringen den Schnee

Anfang Januar erzählen Meteorologen im (23) __________: Das Tiefdruckgebiet Ahmet kommt nach Deutschland und bringt Schnee. Der Name ist (24) __________ viele Leute neu. Aber warum eigentlich? “Rund 40 Prozent der Kinder und Jugend­lichen (25) __________ aus Einwandererfamilien”, sagt Ferda Ataman, Journalistin und Vorsitzende der Neuen Deutschen Medienmacher. “Aber in Fernsehen, Ämtern oder Parteien findet man diese (26) __________ nicht. “Deshalb hat der Verein zusammen mit Partnern aus Österreich und der Schweiz die Wetter-Kampagne gestartet. “Wir haben die ersten 13 Patenschaften* für die Hoch- und Tiefdruckgebiete im Jahr 2021 gekauft”, erklärt sie. “So wollen wir Vielfalt sichtbar machen. Denn (27) __________ heißen auch Ahmet, Bartosz, Chana und Dimitrios.”

*die Patenschaft, -en – hier: Garantie: Man darf einem Hoch-/Tiefdruckgebiet einen Namen geben.

Ahmet und Bartosz bringen den Schnee

Anfang Januar erzählen Meteorologen im (23) __________: Das Tiefdruckgebiet Ahmet kommt nach Deutschland und bringt Schnee. Der Name ist (24) __________ viele Leute neu. Aber warum eigentlich? “Rund 40 Prozent der Kinder und Jugend­lichen (25) __________ aus Einwandererfamilien”, sagt Ferda Ataman, Journalistin und Vorsitzende der Neuen Deutschen Medienmacher. “Aber in Fernsehen, Ämtern oder Parteien findet man diese (26) __________ nicht. “Deshalb hat der Verein zusammen mit Partnern aus Österreich und der Schweiz die Wetter-Kampagne gestartet. “Wir haben die ersten 13 Patenschaften* für die Hoch- und Tiefdruckgebiete im Jahr 2021 gekauft”, erklärt sie. “So wollen wir Vielfalt sichtbar machen. Denn (27) __________ heißen auch Ahmet, Bartosz, Chana und Dimitrios.”

*die Patenschaft, -en – hier: Garantie: Man darf einem Hoch-/Tiefdruckgebiet einen Namen geben.

Ahmet und Bartosz bringen den Schnee

Anfang Januar erzählen Meteorologen im (23) __________: Das Tiefdruckgebiet Ahmet kommt nach Deutschland und bringt Schnee. Der Name ist (24) __________ viele Leute neu. Aber warum eigentlich? “Rund 40 Prozent der Kinder und Jugend­lichen (25) __________ aus Einwandererfamilien”, sagt Ferda Ataman, Journalistin und Vorsitzende der Neuen Deutschen Medienmacher. “Aber in Fernsehen, Ämtern oder Parteien findet man diese (26) __________ nicht. “Deshalb hat der Verein zusammen mit Partnern aus Österreich und der Schweiz die Wetter-Kampagne gestartet. “Wir haben die ersten 13 Patenschaften* für die Hoch- und Tiefdruckgebiete im Jahr 2021 gekauft”, erklärt sie. “So wollen wir Vielfalt sichtbar machen. Denn (27) __________ heißen auch Ahmet, Bartosz, Chana und Dimitrios.”

*die Patenschaft, -en – hier: Garantie: Man darf einem Hoch-/Tiefdruckgebiet einen Namen geben.

Ahmet und Bartosz bringen den Schnee

Anfang Januar erzählen Meteorologen im (23) __________: Das Tiefdruckgebiet Ahmet kommt nach Deutschland und bringt Schnee. Der Name ist (24) __________ viele Leute neu. Aber warum eigentlich? “Rund 40 Prozent der Kinder und Jugend­lichen (25) __________ aus Einwandererfamilien”, sagt Ferda Ataman, Journalistin und Vorsitzende der Neuen Deutschen Medienmacher. “Aber in Fernsehen, Ämtern oder Parteien findet man diese (26) __________ nicht. “Deshalb hat der Verein zusammen mit Partnern aus Österreich und der Schweiz die Wetter-Kampagne gestartet. “Wir haben die ersten 13 Patenschaften* für die Hoch- und Tiefdruckgebiete im Jahr 2021 gekauft”, erklärt sie. “So wollen wir Vielfalt sichtbar machen. Denn (27) __________ heißen auch Ahmet, Bartosz, Chana und Dimitrios.”

*die Patenschaft, -en – hier: Garantie: Man darf einem Hoch-/Tiefdruckgebiet einen Namen geben.

Otto – der Klassiker deutschen Humors

Im Ausland kennt man ihn kaum, in Deutschland kennt ihn fast jeder: Der Komiker Otto Waalkes bringt sein Publikum seit den 1970er Jahren zum Lachen – (17) __________. Bei seinen Auftritten begleitet sich Otto bis heute selbst auf der Gitarre. Eigentlich wollte er nämlich (18) __________ . Doch Ottos Gags* und Sprüche kamen beim Publikum besser an als seine Musik.

1973 bekam Otto eine eigene Fernseh-Show, (19) __________. Erfolg hatte der Komiker vor allem in den 1970er und 1980er Jahren: (20) __________ und brach mit seinem Kinofilm “Otto – Der Film” Besucherrekorde.

Otto wurde zum Phänomen, und seine Gags sind mittlerweile Kulturgut. Seine Markenzeichen sind sein Lachen und der “Ottifant”, ein Comic-Elefant, (21) __________.

Ans Aufhören denkt Otto nicht. Auch mit 73 hat er noch viel vor. Im August 2018 trat er zum ersten Mal bei einem Heavy-Metal-Festival auf. Er wollte zeigen, dass er mit seiner Gitarre mehr kann, (22) __________.

*Gags – жарти

Otto – der Klassiker deutschen Humors

Im Ausland kennt man ihn kaum, in Deutschland kennt ihn fast jeder: Der Komiker Otto Waalkes bringt sein Publikum seit den 1970er Jahren zum Lachen – (17) __________. Bei seinen Auftritten begleitet sich Otto bis heute selbst auf der Gitarre. Eigentlich wollte er nämlich (18) __________ . Doch Ottos Gags* und Sprüche kamen beim Publikum besser an als seine Musik.

1973 bekam Otto eine eigene Fernseh-Show, (19) __________. Erfolg hatte der Komiker vor allem in den 1970er und 1980er Jahren: (20) __________ und brach mit seinem Kinofilm “Otto – Der Film” Besucherrekorde.

Otto wurde zum Phänomen, und seine Gags sind mittlerweile Kulturgut. Seine Markenzeichen sind sein Lachen und der “Ottifant”, ein Comic-Elefant, (21) __________.

Ans Aufhören denkt Otto nicht. Auch mit 73 hat er noch viel vor. Im August 2018 trat er zum ersten Mal bei einem Heavy-Metal-Festival auf. Er wollte zeigen, dass er mit seiner Gitarre mehr kann, (22) __________.

*Gags – жарти

Otto – der Klassiker deutschen Humors

Im Ausland kennt man ihn kaum, in Deutschland kennt ihn fast jeder: Der Komiker Otto Waalkes bringt sein Publikum seit den 1970er Jahren zum Lachen – (17) __________. Bei seinen Auftritten begleitet sich Otto bis heute selbst auf der Gitarre. Eigentlich wollte er nämlich (18) __________ . Doch Ottos Gags* und Sprüche kamen beim Publikum besser an als seine Musik.

1973 bekam Otto eine eigene Fernseh-Show, (19) __________. Erfolg hatte der Komiker vor allem in den 1970er und 1980er Jahren: (20) __________ und brach mit seinem Kinofilm “Otto – Der Film” Besucherrekorde.

Otto wurde zum Phänomen, und seine Gags sind mittlerweile Kulturgut. Seine Markenzeichen sind sein Lachen und der “Ottifant”, ein Comic-Elefant, (21) __________.

Ans Aufhören denkt Otto nicht. Auch mit 73 hat er noch viel vor. Im August 2018 trat er zum ersten Mal bei einem Heavy-Metal-Festival auf. Er wollte zeigen, dass er mit seiner Gitarre mehr kann, (22) __________.

*Gags – жарти

Otto – der Klassiker deutschen Humors

Im Ausland kennt man ihn kaum, in Deutschland kennt ihn fast jeder: Der Komiker Otto Waalkes bringt sein Publikum seit den 1970er Jahren zum Lachen – (17) __________. Bei seinen Auftritten begleitet sich Otto bis heute selbst auf der Gitarre. Eigentlich wollte er nämlich (18) __________ . Doch Ottos Gags* und Sprüche kamen beim Publikum besser an als seine Musik.

1973 bekam Otto eine eigene Fernseh-Show, (19) __________. Erfolg hatte der Komiker vor allem in den 1970er und 1980er Jahren: (20) __________ und brach mit seinem Kinofilm “Otto – Der Film” Besucherrekorde.

Otto wurde zum Phänomen, und seine Gags sind mittlerweile Kulturgut. Seine Markenzeichen sind sein Lachen und der “Ottifant”, ein Comic-Elefant, (21) __________.

Ans Aufhören denkt Otto nicht. Auch mit 73 hat er noch viel vor. Im August 2018 trat er zum ersten Mal bei einem Heavy-Metal-Festival auf. Er wollte zeigen, dass er mit seiner Gitarre mehr kann, (22) __________.

*Gags – жарти

Otto – der Klassiker deutschen Humors

Im Ausland kennt man ihn kaum, in Deutschland kennt ihn fast jeder: Der Komiker Otto Waalkes bringt sein Publikum seit den 1970er Jahren zum Lachen – (17) __________. Bei seinen Auftritten begleitet sich Otto bis heute selbst auf der Gitarre. Eigentlich wollte er nämlich (18) __________ . Doch Ottos Gags* und Sprüche kamen beim Publikum besser an als seine Musik.

1973 bekam Otto eine eigene Fernseh-Show, (19) __________. Erfolg hatte der Komiker vor allem in den 1970er und 1980er Jahren: (20) __________ und brach mit seinem Kinofilm “Otto – Der Film” Besucherrekorde.

Otto wurde zum Phänomen, und seine Gags sind mittlerweile Kulturgut. Seine Markenzeichen sind sein Lachen und der “Ottifant”, ein Comic-Elefant, (21) __________.

Ans Aufhören denkt Otto nicht. Auch mit 73 hat er noch viel vor. Im August 2018 trat er zum ersten Mal bei einem Heavy-Metal-Festival auf. Er wollte zeigen, dass er mit seiner Gitarre mehr kann, (22) __________.

*Gags – жарти

Otto – der Klassiker deutschen Humors

Im Ausland kennt man ihn kaum, in Deutschland kennt ihn fast jeder: Der Komiker Otto Waalkes bringt sein Publikum seit den 1970er Jahren zum Lachen – (17) __________. Bei seinen Auftritten begleitet sich Otto bis heute selbst auf der Gitarre. Eigentlich wollte er nämlich (18) __________ . Doch Ottos Gags* und Sprüche kamen beim Publikum besser an als seine Musik.

1973 bekam Otto eine eigene Fernseh-Show, (19) __________. Erfolg hatte der Komiker vor allem in den 1970er und 1980er Jahren: (20) __________ und brach mit seinem Kinofilm “Otto – Der Film” Besucherrekorde.

Otto wurde zum Phänomen, und seine Gags sind mittlerweile Kulturgut. Seine Markenzeichen sind sein Lachen und der “Ottifant”, ein Comic-Elefant, (21) __________.

Ans Aufhören denkt Otto nicht. Auch mit 73 hat er noch viel vor. Im August 2018 trat er zum ersten Mal bei einem Heavy-Metal-Festival auf. Er wollte zeigen, dass er mit seiner Gitarre mehr kann, (22) __________.

*Gags – жарти

Yvonne (15) ist eine leidenschaftliche Schwimmerin und möchte, dass ihr Hobby später zu ihrem Beruf wird.

Herr Schönemann möchte neue Schwimmtechniken unter Leitung eines Trainers lernen und sucht nach einem passenden Angebot.

Tabea (17) muss über die Berufswahl nachdenken und möchte testen, ob die Arbeit mit den Kindern vielleicht das Richtige für sie ist.

Vincent aus Frankreich macht sein Auslandssemester in Deutschland und möchte hier neue Bekannte finden, mit denen er sein Deutsch üben kann.

Frau Hennig ist Spanischlehrerin und seit einem Jahr im Erziehungsurlaub. Sie möchte aber gerne wieder ein paar Stunden pro Woche von zu Hause aus arbeiten.

Frau Radtke ist eine erfahrene Schwimmtrainerin, arbeitet gern mit Kindern, muss aber wegen des Umzugs eine neue Stelle suchen.

Hadi Teherani

Die deutsche Zeitschrift deutsch perfekt hat einmal eine Umfrage durchgeführt. Sie wollte von bekannten Menschen wissen: Wie war Ihr Start in Deutschland? Und was würden Sie heute anders machen, wenn Sie noch einmal neu herkommen würden? Der international bekannte Architekt und Designer Hadi Teherani hat über seinen Start und sein Leben in Deutschland erzählt.

“Was ich heute anders machen würde, wenn ich noch einmal neu nach Deutschland käme? Nichts! Damals war ich erst sechs Jahre alt. Meine Eltern sind 1960 mit mir mit dem Auto von Teheran nach Hamburg gekommen. Eigentlich wollten sie mich irgendwann wieder zurückschicken, weil ich ja zur Schule musste. Auch weil sie dachten, dass man für den Schulbesuch hier Geld zahlen muss. Aber dann kam der Brief: Hier gibt es eine Schulpflicht und der Besuch kostet nichts. Also saß ich zwei Wochen später in der ersten Klasse, ohne ein Wort Deutsch zu können. Aber für Kinder ist das Lernen einer Sprache nicht kompliziert.

Hamburg fand ich schon immer toll. Ich liebe das Wasser! Auch wenn ich die große Sturmflut von 1962 miterlebt habe, bei der das Wasser bis vor unsere Haustür kam. Für mich als Kind war die Fahrt über die Alster mit der Fähre wie eine Weltreise über den Ozean. Auch jetzt habe ich meine Wohnung an der Alster – und mein Büro an der Elbe.

Ich habe das Glück, dass ich Städte mitgestalten darf. Gebäude haben ihren eigenen Charakter und müssen zur Umgebung passen. Die Tanzenden Türme stehen zum Beispiel an der Reeperbahn in Hamburg. Das ist eines der größten Vergnügungsviertel der Welt. Sie sind für diesen Ort individuell passend gemacht. Ich sage immer, dass der Entwurf (die Form des Gebäudes) schon da ist. Man muss ihn nur erkennen. Ähnlich ist es mit den Kranhäusern in Köln. Da habe ich viel Geduld gebraucht. Von der ersten Idee bis zur Fertigstellung hat es 15 Jahre gedauert. Immer gab es Änderungen, neue Wünsche, viel Bürokratie.

Die Deutschen wählen im Design gern einfache, funktionale Formen. Der Kölner Professor Joachim Schürmann, bei dem ich gearbeitet habe, sagte immer, wir sollen “unter den Baumwimpeln bleiben,” denn in der Einfachheit stecken starke Details. Ich versuche, modern zu gestalten und lasse meine Gebäude kleine Geschichten erzählen. Es geht bei Gebäuden nicht nur um das Bewahren (renovieren und restaurieren), sondern auch darum, in die Zukunft zu schauen.”

Was berücksichtigt Hadi Teherani bei seiner Arbeit?