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Las futuras ciudades inteligentes permitirán a sus ciudadanos ahorrar más de cien horas al año en tiempo de desplazamiento. No es el único beneficio que apreciarán los ciudadanos. La seguridad de los mismos y su bienestar también se verán mejorados. Una de las empresas que ya está aplicando medidas pensando en este futuro es KONE, pionera en dotar de sistemas inteligentes a sus productos.

Si algo tienen en común el mar y el espacio cósmico, es que no son nuestro hábitat natural. Por eso, la NASA ha enviado tres astronautas norteamericanos a un laboratorio submarino cerca de Cayo Largo (frente a las costas de Florida). Allí ellos se preparan para condiciones como la falta de gravedad y oxígeno, las diferencias de presión y el entorno inhóspito.

Un estudio, publicado en la revista The Cryosphere, concluye que el hielo de las regiones costeras árticas se está reduciendo a un ritmo entre un 70% y un 100% más rápido que el consenso establecido hasta ahora. Los científicos advierten que la Tierra se acerca a un cambio climático irreversible y esperan que el mundo tome medidas antes de que sea demasiado tarde.

Algo tienen los desiertos que fascinan a los seres humanos desde su más tierna infancia. Quizá porque son lugares misteriosos con los que muchos solo pueden soñar. Increíbles paisajes, oasis escondidos, dunas de arena que pueden alcanzar alturas de hasta 500 metros, las temperaturas extremas (demasiado calor por los días, noches frías y terroríficas), etc.

¿Podrías ayudarnos ______ hacer este trabajo?

No creo que _____ un buen negocio si seguimos perdiendo dinero.

No _____ nada en contra de tu voluntad, piensa bien y decide.

¿____ de vosotros puede explicárnoslo?

Hemos vuelto _____ comprobar el resultado y sí, la suma estaba bien.

Bukovel es la mayor estación de esquí de Ucrania. Aprovecha las pendientes de las laderas de los Cárpatos para ofrecer pistas y diversión a sus (23)_____. Durante el invierno, decenas de miles de esquiadores (24)_____ por sus sesenta y tres pistas de distintas dificultades.

Cuando llega el verano, el lago artificial y los bosques de alrededor se (25)_____ en los grandes protagonistas de Bukovel. (26)_____ de los deportes acuáticos y el senderismo, también se puede practicar la bicicleta de montaña. Hay unos cincuenta kilómetros de rutas y cinco de ellos forman parte de un trazado de bajadas (27)_____ para los que quieren liberar adrenalina.

Bukovel es la mayor estación de esquí de Ucrania. Aprovecha las pendientes de las laderas de los Cárpatos para ofrecer pistas y diversión a sus (23)_____. Durante el invierno, decenas de miles de esquiadores (24)_____ por sus sesenta y tres pistas de distintas dificultades.

Cuando llega el verano, el lago artificial y los bosques de alrededor se (25)_____ en los grandes protagonistas de Bukovel. (26)_____ de los deportes acuáticos y el senderismo, también se puede practicar la bicicleta de montaña. Hay unos cincuenta kilómetros de rutas y cinco de ellos forman parte de un trazado de bajadas (27)_____ para los que quieren liberar adrenalina.

Bukovel es la mayor estación de esquí de Ucrania. Aprovecha las pendientes de las laderas de los Cárpatos para ofrecer pistas y diversión a sus (23)_____. Durante el invierno, decenas de miles de esquiadores (24)_____ por sus sesenta y tres pistas de distintas dificultades.

Cuando llega el verano, el lago artificial y los bosques de alrededor se (25)_____ en los grandes protagonistas de Bukovel. (26)_____ de los deportes acuáticos y el senderismo, también se puede practicar la bicicleta de montaña. Hay unos cincuenta kilómetros de rutas y cinco de ellos forman parte de un trazado de bajadas (27)_____ para los que quieren liberar adrenalina.

Bukovel es la mayor estación de esquí de Ucrania. Aprovecha las pendientes de las laderas de los Cárpatos para ofrecer pistas y diversión a sus (23)_____. Durante el invierno, decenas de miles de esquiadores (24)_____ por sus sesenta y tres pistas de distintas dificultades.

Cuando llega el verano, el lago artificial y los bosques de alrededor se (25)_____ en los grandes protagonistas de Bukovel. (26)_____ de los deportes acuáticos y el senderismo, también se puede practicar la bicicleta de montaña. Hay unos cincuenta kilómetros de rutas y cinco de ellos forman parte de un trazado de bajadas (27)_____ para los que quieren liberar adrenalina.

Bukovel es la mayor estación de esquí de Ucrania. Aprovecha las pendientes de las laderas de los Cárpatos para ofrecer pistas y diversión a sus (23)_____. Durante el invierno, decenas de miles de esquiadores (24)_____ por sus sesenta y tres pistas de distintas dificultades.

Cuando llega el verano, el lago artificial y los bosques de alrededor se (25)_____ en los grandes protagonistas de Bukovel. (26)_____ de los deportes acuáticos y el senderismo, también se puede practicar la bicicleta de montaña. Hay unos cincuenta kilómetros de rutas y cinco de ellos forman parte de un trazado de bajadas (27)_____ para los que quieren liberar adrenalina.

Cómo aprender idiomas fácil y rápidamente

Sé constante. Uno de los problemas más comunes a la hora de aprender idiomas es la pereza o la falta de constancia. Si quieres aprender un idioma, tienes que (17)_____.

Lee en el idioma que estás estudiando. Si tienes un nivel del idioma bastante bajo, comienza con cuentos cortos adaptados que pueden (18)_____.

Habla en voz alta. Intenta hablar con compañeros de clase que tengan (19)_____.

Escucha música. Las canciones son una forma estupenda de aprender idiomas porque a menudo cuentan (20)_____.

Viaja más. La gramática podemos aprenderla en casa, pero no cabe duda de que la mejor forma de adquirir un idioma es viajando, ya que (21)_____.

En lugar de memorizar palabras nuevas de forma aislada, asegúrate de aprenderlas con las estructuras más comunes en las que (22)_____.

Cómo aprender idiomas fácil y rápidamente

Sé constante. Uno de los problemas más comunes a la hora de aprender idiomas es la pereza o la falta de constancia. Si quieres aprender un idioma, tienes que (17)_____.

Lee en el idioma que estás estudiando. Si tienes un nivel del idioma bastante bajo, comienza con cuentos cortos adaptados que pueden (18)_____.

Habla en voz alta. Intenta hablar con compañeros de clase que tengan (19)_____.

Escucha música. Las canciones son una forma estupenda de aprender idiomas porque a menudo cuentan (20)_____.

Viaja más. La gramática podemos aprenderla en casa, pero no cabe duda de que la mejor forma de adquirir un idioma es viajando, ya que (21)_____.

En lugar de memorizar palabras nuevas de forma aislada, asegúrate de aprenderlas con las estructuras más comunes en las que (22)_____.

Cómo aprender idiomas fácil y rápidamente

Sé constante. Uno de los problemas más comunes a la hora de aprender idiomas es la pereza o la falta de constancia. Si quieres aprender un idioma, tienes que (17)_____.

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En lugar de memorizar palabras nuevas de forma aislada, asegúrate de aprenderlas con las estructuras más comunes en las que (22)_____.

Cómo aprender idiomas fácil y rápidamente

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En lugar de memorizar palabras nuevas de forma aislada, asegúrate de aprenderlas con las estructuras más comunes en las que (22)_____.

Cómo aprender idiomas fácil y rápidamente

Sé constante. Uno de los problemas más comunes a la hora de aprender idiomas es la pereza o la falta de constancia. Si quieres aprender un idioma, tienes que (17)_____.

Lee en el idioma que estás estudiando. Si tienes un nivel del idioma bastante bajo, comienza con cuentos cortos adaptados que pueden (18)_____.

Habla en voz alta. Intenta hablar con compañeros de clase que tengan (19)_____.

Escucha música. Las canciones son una forma estupenda de aprender idiomas porque a menudo cuentan (20)_____.

Viaja más. La gramática podemos aprenderla en casa, pero no cabe duda de que la mejor forma de adquirir un idioma es viajando, ya que (21)_____.

En lugar de memorizar palabras nuevas de forma aislada, asegúrate de aprenderlas con las estructuras más comunes en las que (22)_____.

Cómo aprender idiomas fácil y rápidamente

Sé constante. Uno de los problemas más comunes a la hora de aprender idiomas es la pereza o la falta de constancia. Si quieres aprender un idioma, tienes que (17)_____.

Lee en el idioma que estás estudiando. Si tienes un nivel del idioma bastante bajo, comienza con cuentos cortos adaptados que pueden (18)_____.

Habla en voz alta. Intenta hablar con compañeros de clase que tengan (19)_____.

Escucha música. Las canciones son una forma estupenda de aprender idiomas porque a menudo cuentan (20)_____.

Viaja más. La gramática podemos aprenderla en casa, pero no cabe duda de que la mejor forma de adquirir un idioma es viajando, ya que (21)_____.

En lugar de memorizar palabras nuevas de forma aislada, asegúrate de aprenderlas con las estructuras más comunes en las que (22)_____.

Horóscopo de Virgo para hoy

Hoy la favorable disposición de los astros te permitirá disfrutar de un día bastante feliz. Ambiente despejado en lo familiar y lo sentimental. Vas a poder contar con algunas novedades y sorpresas muy agradables: un ser muy querido vendrá desde muy lejos a traerte una enorme alegría inesperada.

Horóscopo de Leo para hoy

Por un lado, este día va a ser alegre o incluso feliz para ti en el terreno personal; sin embargo, por otro lado, deberías tener cuidado con tu tendencia a obstinarte en que todo salga como tú quieres en vez de dejar fluir las cosas. De lo contrario el día empezará bien, pero según avance se te podría terminar estropeando.

Horóscopo de Cáncer para hoy

Si hoy te resulta difícil atender la petición de ayuda de un amigo, pídele aplazar un poco el encuentro y explícale bien los motivos. No dejes este tema sin solución porque se trata de alguien a quien te convendría tener al lado a diario. La influencia del Sol te ayudará a sacar lo mejor de ti y mostrar tu lado más humano.

Horóscopo de Géminis para hoy

La favorable disposición de los astros te será de gran ayuda para salir de un estado de ánimo bajo. Aunque tienes fama de ser una persona bastante introvertida, hoy te mostrarás mucho más abierto y comunicativo. Estarás de buen humor. En el trabajo, sé atrevido y explora nuevas oportunidades.

Horóscopo de Tauro para hoy

Hoy Mercurio pondrá en marcha su camino retrógrado. Y por esto, será importante que trates de evitar los problemas más comunes que este evento genera. Deberás estar muy atento, así que revisa bien todo lo que firmes. Haz lo mismo con lo que digas porque en pocos minutos tu buena imagen y reputación podrán decaer.

Horóscopo de Aries para hoy

Hoy los astros te ayudarán a conocer gente nueva. Además, notarás que tus prioridades van cambiando. Si estás solo, llegarán nuevos amores que te abrirán los horizontes emocionales que no conocías. Es un periodo en el que tienes que estar más relajado, aceptar el ritmo de los sucesos y no protestar por las demoras.

La Noche de los Museos

La Noche de los Museos, previa a las celebraciones de mañana del Día Internacional de los Museos y en la que participarán unos dos mil museos de toda Europa, permitirá a los asistentes disfrutar de unas horas llenas de actuaciones, conciertos y salas abiertas hasta la madrugada. Es una iniciativa reciente pensada para aumentar el interés al gran Día Internacional de los Museos, creado por el Consejo Internacional de los Museos hace más de 30 años y en el que participan cerca de 150 países en todo el mundo.

En Madrid, uno de los puntos calientes es el triángulo que forman los museos Prado, Thyssen y Reina Sofía, que no cerrarán sus puertas hasta la una de la madrugada. También se unirán a la cita museos estatales como el Arqueológico, el de Sorolla, el de América o el de Antropología, y otros como el del Ferrocarril o el de Ciencia y Tecnología.

En Barcelona, el Museo de Arte Contemporáneo ofrece visitas guiadas y una lectura conjunta de poesía entre Matthew Tree y Joan Rendé; la Fundación Joan Miró presenta la actuación “La Repetición”, y el Museo Marítimo organiza visitas teatralizadas para quien quiera embarcarse en una galera del siglo XVI, con una copa de cava al terminar la representación.

En Valladolid, los protagonistas serán el Museo Nacional de Escultura y la Casa de Cervantes; en Cantabria el Museo Altamira amplía horario, y en Extremadura el de Arte Romano de Mérida ofrecerá la obra de teatro clásico “Mujeres enamoradas, mujeres terribles”, de la Compañía Homérica.

Más al sur, en Andalucía, destacan las iniciativas del Museo de Bellas Artes de Granada, que atenuará la iluminación de las salas para generar una atmósfera especial solo con la luz del palacio musulmán de la Alhambra, y la del Museo de Cádiz, que prevé acompañar de música una selección específica de sus fondos, como los sarcófagos fenicios. El Museo Picasso de Málaga también se une a la fiesta con música en directo y visitas guiadas.

Todos los museos que participan en el evento tienen entrada gratuita y los transportes se suman también a la propuesta: quienes se trasladen durante esa noche podrán viajar gratis en todos tipos de transporte municipal. Además, como La Noche de los Museos está pensada para toda la familia, en diferentes museos habrá actividades para niños como Juegos, talleres, títeres. Será un evento de gran importancia cultural en el que cada uno podrá disfrutar, aprender y divertirse.

El texto nos informa de que los que quieran participar en la Noche de los Museos

La Noche de los Museos

La Noche de los Museos, previa a las celebraciones de mañana del Día Internacional de los Museos y en la que participarán unos dos mil museos de toda Europa, permitirá a los asistentes disfrutar de unas horas llenas de actuaciones, conciertos y salas abiertas hasta la madrugada. Es una iniciativa reciente pensada para aumentar el interés al gran Día Internacional de los Museos, creado por el Consejo Internacional de los Museos hace más de 30 años y en el que participan cerca de 150 países en todo el mundo.

En Madrid, uno de los puntos calientes es el triángulo que forman los museos Prado, Thyssen y Reina Sofía, que no cerrarán sus puertas hasta la una de la madrugada. También se unirán a la cita museos estatales como el Arqueológico, el de Sorolla, el de América o el de Antropología, y otros como el del Ferrocarril o el de Ciencia y Tecnología.

En Barcelona, el Museo de Arte Contemporáneo ofrece visitas guiadas y una lectura conjunta de poesía entre Matthew Tree y Joan Rendé; la Fundación Joan Miró presenta la actuación “La Repetición”, y el Museo Marítimo organiza visitas teatralizadas para quien quiera embarcarse en una galera del siglo XVI, con una copa de cava al terminar la representación.

En Valladolid, los protagonistas serán el Museo Nacional de Escultura y la Casa de Cervantes; en Cantabria el Museo Altamira amplía horario, y en Extremadura el de Arte Romano de Mérida ofrecerá la obra de teatro clásico “Mujeres enamoradas, mujeres terribles”, de la Compañía Homérica.

Más al sur, en Andalucía, destacan las iniciativas del Museo de Bellas Artes de Granada, que atenuará la iluminación de las salas para generar una atmósfera especial solo con la luz del palacio musulmán de la Alhambra, y la del Museo de Cádiz, que prevé acompañar de música una selección específica de sus fondos, como los sarcófagos fenicios. El Museo Picasso de Málaga también se une a la fiesta con música en directo y visitas guiadas.

Todos los museos que participan en el evento tienen entrada gratuita y los transportes se suman también a la propuesta: quienes se trasladen durante esa noche podrán viajar gratis en todos tipos de transporte municipal. Además, como La Noche de los Museos está pensada para toda la familia, en diferentes museos habrá actividades para niños como Juegos, talleres, títeres. Será un evento de gran importancia cultural en el que cada uno podrá disfrutar, aprender y divertirse.

Durante la celebración, uno de los museos de Andalucía

La Noche de los Museos

La Noche de los Museos, previa a las celebraciones de mañana del Día Internacional de los Museos y en la que participarán unos dos mil museos de toda Europa, permitirá a los asistentes disfrutar de unas horas llenas de actuaciones, conciertos y salas abiertas hasta la madrugada. Es una iniciativa reciente pensada para aumentar el interés al gran Día Internacional de los Museos, creado por el Consejo Internacional de los Museos hace más de 30 años y en el que participan cerca de 150 países en todo el mundo.

En Madrid, uno de los puntos calientes es el triángulo que forman los museos Prado, Thyssen y Reina Sofía, que no cerrarán sus puertas hasta la una de la madrugada. También se unirán a la cita museos estatales como el Arqueológico, el de Sorolla, el de América o el de Antropología, y otros como el del Ferrocarril o el de Ciencia y Tecnología.

En Barcelona, el Museo de Arte Contemporáneo ofrece visitas guiadas y una lectura conjunta de poesía entre Matthew Tree y Joan Rendé; la Fundación Joan Miró presenta la actuación “La Repetición”, y el Museo Marítimo organiza visitas teatralizadas para quien quiera embarcarse en una galera del siglo XVI, con una copa de cava al terminar la representación.

En Valladolid, los protagonistas serán el Museo Nacional de Escultura y la Casa de Cervantes; en Cantabria el Museo Altamira amplía horario, y en Extremadura el de Arte Romano de Mérida ofrecerá la obra de teatro clásico “Mujeres enamoradas, mujeres terribles”, de la Compañía Homérica.

Más al sur, en Andalucía, destacan las iniciativas del Museo de Bellas Artes de Granada, que atenuará la iluminación de las salas para generar una atmósfera especial solo con la luz del palacio musulmán de la Alhambra, y la del Museo de Cádiz, que prevé acompañar de música una selección específica de sus fondos, como los sarcófagos fenicios. El Museo Picasso de Málaga también se une a la fiesta con música en directo y visitas guiadas.

Todos los museos que participan en el evento tienen entrada gratuita y los transportes se suman también a la propuesta: quienes se trasladen durante esa noche podrán viajar gratis en todos tipos de transporte municipal. Además, como La Noche de los Museos está pensada para toda la familia, en diferentes museos habrá actividades para niños como Juegos, talleres, títeres. Será un evento de gran importancia cultural en el que cada uno podrá disfrutar, aprender y divertirse.

Uno de los museos de Barcelona ofrecerá a sus visitantes esta noche

La Noche de los Museos

La Noche de los Museos, previa a las celebraciones de mañana del Día Internacional de los Museos y en la que participarán unos dos mil museos de toda Europa, permitirá a los asistentes disfrutar de unas horas llenas de actuaciones, conciertos y salas abiertas hasta la madrugada. Es una iniciativa reciente pensada para aumentar el interés al gran Día Internacional de los Museos, creado por el Consejo Internacional de los Museos hace más de 30 años y en el que participan cerca de 150 países en todo el mundo.

En Madrid, uno de los puntos calientes es el triángulo que forman los museos Prado, Thyssen y Reina Sofía, que no cerrarán sus puertas hasta la una de la madrugada. También se unirán a la cita museos estatales como el Arqueológico, el de Sorolla, el de América o el de Antropología, y otros como el del Ferrocarril o el de Ciencia y Tecnología.

En Barcelona, el Museo de Arte Contemporáneo ofrece visitas guiadas y una lectura conjunta de poesía entre Matthew Tree y Joan Rendé; la Fundación Joan Miró presenta la actuación “La Repetición”, y el Museo Marítimo organiza visitas teatralizadas para quien quiera embarcarse en una galera del siglo XVI, con una copa de cava al terminar la representación.

En Valladolid, los protagonistas serán el Museo Nacional de Escultura y la Casa de Cervantes; en Cantabria el Museo Altamira amplía horario, y en Extremadura el de Arte Romano de Mérida ofrecerá la obra de teatro clásico “Mujeres enamoradas, mujeres terribles”, de la Compañía Homérica.

Más al sur, en Andalucía, destacan las iniciativas del Museo de Bellas Artes de Granada, que atenuará la iluminación de las salas para generar una atmósfera especial solo con la luz del palacio musulmán de la Alhambra, y la del Museo de Cádiz, que prevé acompañar de música una selección específica de sus fondos, como los sarcófagos fenicios. El Museo Picasso de Málaga también se une a la fiesta con música en directo y visitas guiadas.

Todos los museos que participan en el evento tienen entrada gratuita y los transportes se suman también a la propuesta: quienes se trasladen durante esa noche podrán viajar gratis en todos tipos de transporte municipal. Además, como La Noche de los Museos está pensada para toda la familia, en diferentes museos habrá actividades para niños como Juegos, talleres, títeres. Será un evento de gran importancia cultural en el que cada uno podrá disfrutar, aprender y divertirse.

Según el texto, durante la Noche de los Museos en la capital de España

La Noche de los Museos

La Noche de los Museos, previa a las celebraciones de mañana del Día Internacional de los Museos y en la que participarán unos dos mil museos de toda Europa, permitirá a los asistentes disfrutar de unas horas llenas de actuaciones, conciertos y salas abiertas hasta la madrugada. Es una iniciativa reciente pensada para aumentar el interés al gran Día Internacional de los Museos, creado por el Consejo Internacional de los Museos hace más de 30 años y en el que participan cerca de 150 países en todo el mundo.

En Madrid, uno de los puntos calientes es el triángulo que forman los museos Prado, Thyssen y Reina Sofía, que no cerrarán sus puertas hasta la una de la madrugada. También se unirán a la cita museos estatales como el Arqueológico, el de Sorolla, el de América o el de Antropología, y otros como el del Ferrocarril o el de Ciencia y Tecnología.

En Barcelona, el Museo de Arte Contemporáneo ofrece visitas guiadas y una lectura conjunta de poesía entre Matthew Tree y Joan Rendé; la Fundación Joan Miró presenta la actuación “La Repetición”, y el Museo Marítimo organiza visitas teatralizadas para quien quiera embarcarse en una galera del siglo XVI, con una copa de cava al terminar la representación.

En Valladolid, los protagonistas serán el Museo Nacional de Escultura y la Casa de Cervantes; en Cantabria el Museo Altamira amplía horario, y en Extremadura el de Arte Romano de Mérida ofrecerá la obra de teatro clásico “Mujeres enamoradas, mujeres terribles”, de la Compañía Homérica.

Más al sur, en Andalucía, destacan las iniciativas del Museo de Bellas Artes de Granada, que atenuará la iluminación de las salas para generar una atmósfera especial solo con la luz del palacio musulmán de la Alhambra, y la del Museo de Cádiz, que prevé acompañar de música una selección específica de sus fondos, como los sarcófagos fenicios. El Museo Picasso de Málaga también se une a la fiesta con música en directo y visitas guiadas.

Todos los museos que participan en el evento tienen entrada gratuita y los transportes se suman también a la propuesta: quienes se trasladen durante esa noche podrán viajar gratis en todos tipos de transporte municipal. Además, como La Noche de los Museos está pensada para toda la familia, en diferentes museos habrá actividades para niños como Juegos, talleres, títeres. Será un evento de gran importancia cultural en el que cada uno podrá disfrutar, aprender y divertirse.

En el texto se dice que la Noche de los Museos

Los expertos en nutrición explican: con el ejercicio se optimizan los recursos energéticos musculares para tener suficiente energía que permita una mayor tolerancia al esfuerzo. Experimentar un incremento de peso al empezar a hacer ejercicio es algo bastante habitual y no depende de la dieta. Este peso solo refleja un cambio de tendencia positiva: menos grasa y más músculo.

Los especialistas en nutrición determinan que un buen o mal desayuno conducirá al éxito o fracaso nuestra actividad física durante el día. Para comenzar el día con energía es conveniente realizar un desayuno saludable e incluir algunos de los productos que se encuentran en la base de la pirámide nutricional: fruta, proteína en forma de yogur o tortilla, y cereales como la avena son un buen comienzo.

¿Esa silla de tu comedor ya no te gusta? ¿Te has comprado una mesa nueva y no sabes qué hacer con la antigua? Si tiras muebles viejos, cometerás un error. Dales la vuelta y transfórmalos en elementos decorativos nuevos, creativos y hechos con tus manos para tu casa. De esta forma, les das un nuevo propósito, a la vez que ahorras una buena cantidad de dinero.

Mucha gente se siente atraída por el ciclismo de montaña, pero, aunque no hace falta ser un profesional para montar en este tipo de bicicletas, no debemos olvidar que tampoco se puede saltar encima de la bici y comenzar a pedalear sin más. Este deporte requiere una combinación de fuerza, resistencia y destreza, así que los ciclistas que quieren llegar a ser profesionales necesitarán meses, o incluso años, para poder perfeccionar la técnica.

La necesidad de desplazarse a largas distancias a veces provoca cansancio, especialmente a la gente que tiene que viajar mucho por razones de trabajo. Sin embargo, en Japón, viajar en tren se ha convertido en una de las grandes experiencias de lujo, gracias al diseño futurista de los trenes, con vagones cómodos y equipados para relajarse tomando una copa de champán mientras se disfruta del paisaje.

– Je travaille à la bibliothèque pour me préparer ________ l’examen.

– Où ________-tu le weekend prochain?

–Au Louvre.

– Ce jour-là, il faisait beau et rien ne prédisait quelque chose d’horrible. Tout à coup des rafales de vent terribles ________ sur la ville en déracinant les arbres.

– Je leur ai donné mon adresse et ils m’ont donné ________.

– ________ qui me plaît en été c’est aller à la mer.

Mais pourquoi rire fait-il autant de bien?

Rien de tel qu’une bonne crise de fou rire pour se sentir bien! Encore mieux, en riant, tu te fais plein de copains. Car tout le monde comprend ce (23) __________!

Quand tu ris, c’est comme une onde qui (24) __________ les muscles de tout ton corps, du visage jusqu’aux jambes! Après tu te sens complètement (25) __________. Dans ton cerveau, le rire provoque la fabrication de substances chimiques antistress, antidouleur et euphorisantes. Un vrai cocktail de bonheur qui se répand dans ton corps. Ton cœur, lui, bas plus vite et (26) __________ la circulation du sang. Ta respiration, elle, se fait plus profonde. Il existe même des clubs de rire, partout dans le monde. On y apprend à provoquer le rire, pour se faire du (27) __________.

Mais pourquoi rire fait-il autant de bien?

Rien de tel qu’une bonne crise de fou rire pour se sentir bien! Encore mieux, en riant, tu te fais plein de copains. Car tout le monde comprend ce (23) __________!

Quand tu ris, c’est comme une onde qui (24) __________ les muscles de tout ton corps, du visage jusqu’aux jambes! Après tu te sens complètement (25) __________. Dans ton cerveau, le rire provoque la fabrication de substances chimiques antistress, antidouleur et euphorisantes. Un vrai cocktail de bonheur qui se répand dans ton corps. Ton cœur, lui, bas plus vite et (26) __________ la circulation du sang. Ta respiration, elle, se fait plus profonde. Il existe même des clubs de rire, partout dans le monde. On y apprend à provoquer le rire, pour se faire du (27) __________.

Mais pourquoi rire fait-il autant de bien?

Rien de tel qu’une bonne crise de fou rire pour se sentir bien! Encore mieux, en riant, tu te fais plein de copains. Car tout le monde comprend ce (23) __________!

Quand tu ris, c’est comme une onde qui (24) __________ les muscles de tout ton corps, du visage jusqu’aux jambes! Après tu te sens complètement (25) __________. Dans ton cerveau, le rire provoque la fabrication de substances chimiques antistress, antidouleur et euphorisantes. Un vrai cocktail de bonheur qui se répand dans ton corps. Ton cœur, lui, bas plus vite et (26) __________ la circulation du sang. Ta respiration, elle, se fait plus profonde. Il existe même des clubs de rire, partout dans le monde. On y apprend à provoquer le rire, pour se faire du (27) __________.

Mais pourquoi rire fait-il autant de bien?

Rien de tel qu’une bonne crise de fou rire pour se sentir bien! Encore mieux, en riant, tu te fais plein de copains. Car tout le monde comprend ce (23) __________!

Quand tu ris, c’est comme une onde qui (24) __________ les muscles de tout ton corps, du visage jusqu’aux jambes! Après tu te sens complètement (25) __________. Dans ton cerveau, le rire provoque la fabrication de substances chimiques antistress, antidouleur et euphorisantes. Un vrai cocktail de bonheur qui se répand dans ton corps. Ton cœur, lui, bas plus vite et (26) __________ la circulation du sang. Ta respiration, elle, se fait plus profonde. Il existe même des clubs de rire, partout dans le monde. On y apprend à provoquer le rire, pour se faire du (27) __________.

Mais pourquoi rire fait-il autant de bien?

Rien de tel qu’une bonne crise de fou rire pour se sentir bien! Encore mieux, en riant, tu te fais plein de copains. Car tout le monde comprend ce (23) __________!

Quand tu ris, c’est comme une onde qui (24) __________ les muscles de tout ton corps, du visage jusqu’aux jambes! Après tu te sens complètement (25) __________. Dans ton cerveau, le rire provoque la fabrication de substances chimiques antistress, antidouleur et euphorisantes. Un vrai cocktail de bonheur qui se répand dans ton corps. Ton cœur, lui, bas plus vite et (26) __________ la circulation du sang. Ta respiration, elle, se fait plus profonde. Il existe même des clubs de rire, partout dans le monde. On y apprend à provoquer le rire, pour se faire du (27) __________.

La famille la plus âgée du monde

Si l'on additionne l'âge des frères et sœurs de la famille Melis, (17) __________! C'est un record, reconnu par Le Livre Guinness des Records.

Dans cette famille hors du commun, il y a 9 frères et sœurs, (18) __________ (une île dans la mer Méditerranée). La sœur aînée a 105 ans. Elle a 9 enfants, 24 petits-enfants, 25 arrière-petits-enfants et 3 arrière-arrière-petits-enfants. Les autres frères et sœurs ont 99, 97, 93, 91, 89, 86, 81 et 78 ans.

Mais quel est (19) __________? En fait, il y en a plusieurs. D'abord, (20) __________ (du fromage, de la soupe, de la viande) qui leur font garder la santé. Ensuite, ils s'activent: l'un travaille encore dans un bar, l'autre jardine. Mais surtout, (21) __________, comme c'est la tradition en Sardaigne. Selon eux, c'est ce qui leur permet de vivre (22) __________.

La famille la plus âgée du monde

Si l'on additionne l'âge des frères et sœurs de la famille Melis, (17) __________! C'est un record, reconnu par Le Livre Guinness des Records.

Dans cette famille hors du commun, il y a 9 frères et sœurs, (18) __________ (une île dans la mer Méditerranée). La sœur aînée a 105 ans. Elle a 9 enfants, 24 petits-enfants, 25 arrière-petits-enfants et 3 arrière-arrière-petits-enfants. Les autres frères et sœurs ont 99, 97, 93, 91, 89, 86, 81 et 78 ans.

Mais quel est (19) __________? En fait, il y en a plusieurs. D'abord, (20) __________ (du fromage, de la soupe, de la viande) qui leur font garder la santé. Ensuite, ils s'activent: l'un travaille encore dans un bar, l'autre jardine. Mais surtout, (21) __________, comme c'est la tradition en Sardaigne. Selon eux, c'est ce qui leur permet de vivre (22) __________.

La famille la plus âgée du monde

Si l'on additionne l'âge des frères et sœurs de la famille Melis, (17) __________! C'est un record, reconnu par Le Livre Guinness des Records.

Dans cette famille hors du commun, il y a 9 frères et sœurs, (18) __________ (une île dans la mer Méditerranée). La sœur aînée a 105 ans. Elle a 9 enfants, 24 petits-enfants, 25 arrière-petits-enfants et 3 arrière-arrière-petits-enfants. Les autres frères et sœurs ont 99, 97, 93, 91, 89, 86, 81 et 78 ans.

Mais quel est (19) __________? En fait, il y en a plusieurs. D'abord, (20) __________ (du fromage, de la soupe, de la viande) qui leur font garder la santé. Ensuite, ils s'activent: l'un travaille encore dans un bar, l'autre jardine. Mais surtout, (21) __________, comme c'est la tradition en Sardaigne. Selon eux, c'est ce qui leur permet de vivre (22) __________.

La famille la plus âgée du monde

Si l'on additionne l'âge des frères et sœurs de la famille Melis, (17) __________! C'est un record, reconnu par Le Livre Guinness des Records.

Dans cette famille hors du commun, il y a 9 frères et sœurs, (18) __________ (une île dans la mer Méditerranée). La sœur aînée a 105 ans. Elle a 9 enfants, 24 petits-enfants, 25 arrière-petits-enfants et 3 arrière-arrière-petits-enfants. Les autres frères et sœurs ont 99, 97, 93, 91, 89, 86, 81 et 78 ans.

Mais quel est (19) __________? En fait, il y en a plusieurs. D'abord, (20) __________ (du fromage, de la soupe, de la viande) qui leur font garder la santé. Ensuite, ils s'activent: l'un travaille encore dans un bar, l'autre jardine. Mais surtout, (21) __________, comme c'est la tradition en Sardaigne. Selon eux, c'est ce qui leur permet de vivre (22) __________.

La famille la plus âgée du monde

Si l'on additionne l'âge des frères et sœurs de la famille Melis, (17) __________! C'est un record, reconnu par Le Livre Guinness des Records.

Dans cette famille hors du commun, il y a 9 frères et sœurs, (18) __________ (une île dans la mer Méditerranée). La sœur aînée a 105 ans. Elle a 9 enfants, 24 petits-enfants, 25 arrière-petits-enfants et 3 arrière-arrière-petits-enfants. Les autres frères et sœurs ont 99, 97, 93, 91, 89, 86, 81 et 78 ans.

Mais quel est (19) __________? En fait, il y en a plusieurs. D'abord, (20) __________ (du fromage, de la soupe, de la viande) qui leur font garder la santé. Ensuite, ils s'activent: l'un travaille encore dans un bar, l'autre jardine. Mais surtout, (21) __________, comme c'est la tradition en Sardaigne. Selon eux, c'est ce qui leur permet de vivre (22) __________.

La famille la plus âgée du monde

Si l'on additionne l'âge des frères et sœurs de la famille Melis, (17) __________! C'est un record, reconnu par Le Livre Guinness des Records.

Dans cette famille hors du commun, il y a 9 frères et sœurs, (18) __________ (une île dans la mer Méditerranée). La sœur aînée a 105 ans. Elle a 9 enfants, 24 petits-enfants, 25 arrière-petits-enfants et 3 arrière-arrière-petits-enfants. Les autres frères et sœurs ont 99, 97, 93, 91, 89, 86, 81 et 78 ans.

Mais quel est (19) __________? En fait, il y en a plusieurs. D'abord, (20) __________ (du fromage, de la soupe, de la viande) qui leur font garder la santé. Ensuite, ils s'activent: l'un travaille encore dans un bar, l'autre jardine. Mais surtout, (21) __________, comme c'est la tradition en Sardaigne. Selon eux, c'est ce qui leur permet de vivre (22) __________.

NAMUR EN LUMIÈRE

«Namur en lumière»: à travers un parcours de 9 œuvres sur 3 km, le collectif «La Clic» présentera son travail composé uniquement de LED où l’intensité lumineuse n’est pas au centre. En autre, vous pourrez découvrir une sculpture de 5 mètres sur le balcon du Palais Provincial, ou encore une structure lumineuse composée de 80 citernes sur le Grognon. Du 9 décembre 2022 au 8 janvier de 17 heures à minuit.

Où pourrait-on ____________?

CONCERT DE NOËL

Un concert de Noël dans une église d’un petit village à dix minutes de Namur. Toute une ambiance champêtre pour vous plonger dans un environnement de douceur et de paix, propice aux retrouvailles en famille ou entre amis. Un chœur de 50 personnes vous émerveillera de joyeux chants de la nativité. L’ensemble est dirigé par Daniel Schmit et accompagné au piano par Jacques Dogimont. L’acoustique de l’église Saint-Denys vous embaumera les oreilles et aura de quoi vous subjuguer. Laissez-vous surprendre par les harmonisations à quatre voix et faites-vous plaisir en fredonnant ces airs tantôt inconnus, et tantôt à découvrir.

Où pourrait-on ____________?

LE NOËL DE M. SCROOGE

Ce spectacle créé pour les fêtes nous plonge dans le Londres du XIXe siècle. Charles Dickens fait voyager le vieux Scrooge dans son passé et dans son futur en espérant lui ouvrir les yeux et le cœur sur son égoïsme. Suite au succès de sa reprise en 2018, Scrooge revient pour les fêtes. Un merveilleux moment à passer en famille. Réservez le plus vite possible. Ce sera vite complet! À partir de 6 ans.

Où pourrait-on ____________?

FESTIVAL MABOULE

19 spectacles, et près de 60 représentations en plein air et en salle: des projets coups de cœur glanés au fil des tournées de la compagnie, des spectacles tout juste sortis de l’œuf, des spectacles cultes par des artistes emblématiques du secteur, des compagnies de Belgique, de France, d'Espagne à découvrir dans les salles et les rues de Genappe, tout cela pour rendre compte du dynamisme et de la fantastique diversité de la création des Arts de la Marionnette et des arts associés. Il y en aura pour tous les âges de 6 mois à 106 ans, pour toutes les langues et pour tous les imaginaires, de la forme minimaliste, à la création cinématographique, magique et musicale, en passant par l'humour déjanté ou l’animation foraine.

Où pourrait-on ____________?

CONCERT D'HIVER – VIVA LA LIBERTA

Chaque année, et Belgian National Orchestra organisent un spectacle familial. Cette année, le collectif d'artistes français Les Clés de l’Ecoute présente une toute nouvelle production autour de la musique de Mozart. Le fil conducteur de ce spectacle? Un oiseau qui peu à peu retrouve sa liberté! Un mime guide petits et grands tout au long du concert tandis que des images vidéo viennent agrémenter ce véritable spectacle visuel. Les Jeunes chanteurs interprètent des airs de Papageno, l’oiseleur, de sa douce Papagena de l’opéra le plus célèbre de Mozart «La Flûte enchantée». Le programme comprend également des extraits de deux autres chefs-d'œuvre: «Cosi fan tutti» et «Don Giovanni».

Où pourrait-on ____________?

Des événements pour vivre pleinement Noël

Quel bonheur de vivre cette période de fêtes ensemble. Les marchés de Noël fleurissent partout et les spectacles émerveillent petits et grands. Profitez de ce mois de décembre pour vivre pleinement des événements qui vous font du bien.

KIDS WINTER WONDERLAND

Passez une merveilleuse Journée avec toute la famille. Au rez-de-chaussée, un impressionnant parcours de châteaux gonflables de 800 m2 saura combler vos enfants. Juste à côté, le bar d'hiver sert des boissons (chaudes) et des snacks pour toute la famille, l’occasion pour les parents de souffler pendant que les petits Jeunes dépensent leur énergie. Et puis au premier étage, vous retrouverez des conteurs d'histoires dans la bibliothèque. Des représentations théâtrales ont lieu plusieurs fois par jour et les horaires de celles-ci sont disponibles sur place. Naturellement, vous ne repartirez pas chez vous sans votre petit selfie avec le Père Noël qui se fera un grand plaisir de prendre la pause.

Où pourrait-on ____________?

Trois plantes communes pour une détox de printemps

LE BOULEAU

C’est dans les premiers jours de redoux que la sève monte dans le bouleau. Riche en oligo-éléments, minéraux et vitamines, l’eau de bouleau, comme on l’appelle plus communément, recèle également en elle des phytohormones de croissance aux propriétés diurétiques qui permettent de filtrer foie et reins. C’est donc l’idéal pour ceux qui souhaitent éliminer toutes ces toxines accumulées pendant l’hiver. Grâce à ses propriétés drainantes, cette eau miracle favorise l’élimination des déchets organiques comme les acides urique et biliaire, et atténue les effets des rhumatismes.

On y trouve en outre du magnésium et du lithium qui remontent le moral, du phosphore et du calcium pour les os, du potassium pour la circulation sanguine, du silicium pour les articulations, et de la vitamine C ainsi que du sélénium qui sont deux excellents antioxydants naturels. En plus, elle favorise l’éclat de la peau.

Si la sève est appelée «eau de bouleau», c’est parce qu’elle est fluide et incolore lors de sa récolte qui doit se faire avant l’apparition des jeunes feuilles. Elle n’est pratiquement pas calorique puisqu’elle est composée à 99 % d’eau. Après la récolte, elle ne se conserve que quelques jours au frais et de la consommer avant qu’elle ne s’oxyde.

LE PISSENLIT

Qu’y a-t-il de plus commun qu’un pissenlit? Également appelée dent-de-lion ou taraxacum officinale, cette plante est souvent considérée comme une mauvaise herbe. Et pourtant, ses propriétés dépuratives sont connues depuis longtemps. Certains l’appellent même le «grand nettoyeur de l’organisme». C’est surtout le foie, les reins et la vésicule biliaire qui pourraient lui dire merci grâce à ses vertus hépatoprotectrices. Son action est ainsi dépurative et diurétique en éliminant les toxines, tout en favorisant une bonne digestion en améliorant la sécrétion de bile. Sa grande teneur en fer lui permet en outre de combattre l’anémie, tandis qu’elle est également gorgée de vitamines A, B, C et d’acide folique.

LE RADIS NOIR

On l’aura compris, une bonne détox post-hivernale commence par un nettoyage en profondeur du foie pour se débarrasser des toxines. Et en cela, le radis noir est l’allié indispensable. Malgré son aspect peu ragoûtant, ce légume originaire d’Asie est une fontaine à vitamines C et B9, à calcium et à potassium. Le Raphanus sativus niger stimule en effet la sécrétion de bile et facilite son évacuation vers l’intestin. Ce qui en fait un moteur d’élimination des déchets et des toxines, ainsi que de l’alcool. Et cela tombe bien puisque le radis noir est un légume qui se récolte en hiver.

Sa teneur en antioxydants lui donne également des vertus réparatrices des cellules du foie, tandis que sa richesse en fibres favorise le transit intestinal. On le consomme ainsi cru en salade ou sous forme de graines germées, en sirop, mais aussi en jus associé à une eau de citron tiède. Cerise sur le gâteau, il nettoie en outre bronches via ses propriétés antibactériennes.

Pierre Jacobs

Dans quel but Pierre Jacobs a-t-il rédigé son article?

Trois plantes communes pour une détox de printemps

LE BOULEAU

C’est dans les premiers jours de redoux que la sève monte dans le bouleau. Riche en oligo-éléments, minéraux et vitamines, l’eau de bouleau, comme on l’appelle plus communément, recèle également en elle des phytohormones de croissance aux propriétés diurétiques qui permettent de filtrer foie et reins. C’est donc l’idéal pour ceux qui souhaitent éliminer toutes ces toxines accumulées pendant l’hiver. Grâce à ses propriétés drainantes, cette eau miracle favorise l’élimination des déchets organiques comme les acides urique et biliaire, et atténue les effets des rhumatismes.

On y trouve en outre du magnésium et du lithium qui remontent le moral, du phosphore et du calcium pour les os, du potassium pour la circulation sanguine, du silicium pour les articulations, et de la vitamine C ainsi que du sélénium qui sont deux excellents antioxydants naturels. En plus, elle favorise l’éclat de la peau.

Si la sève est appelée «eau de bouleau», c’est parce qu’elle est fluide et incolore lors de sa récolte qui doit se faire avant l’apparition des jeunes feuilles. Elle n’est pratiquement pas calorique puisqu’elle est composée à 99 % d’eau. Après la récolte, elle ne se conserve que quelques jours au frais et de la consommer avant qu’elle ne s’oxyde.

LE PISSENLIT

Qu’y a-t-il de plus commun qu’un pissenlit? Également appelée dent-de-lion ou taraxacum officinale, cette plante est souvent considérée comme une mauvaise herbe. Et pourtant, ses propriétés dépuratives sont connues depuis longtemps. Certains l’appellent même le «grand nettoyeur de l’organisme». C’est surtout le foie, les reins et la vésicule biliaire qui pourraient lui dire merci grâce à ses vertus hépatoprotectrices. Son action est ainsi dépurative et diurétique en éliminant les toxines, tout en favorisant une bonne digestion en améliorant la sécrétion de bile. Sa grande teneur en fer lui permet en outre de combattre l’anémie, tandis qu’elle est également gorgée de vitamines A, B, C et d’acide folique.

LE RADIS NOIR

On l’aura compris, une bonne détox post-hivernale commence par un nettoyage en profondeur du foie pour se débarrasser des toxines. Et en cela, le radis noir est l’allié indispensable. Malgré son aspect peu ragoûtant, ce légume originaire d’Asie est une fontaine à vitamines C et B9, à calcium et à potassium. Le Raphanus sativus niger stimule en effet la sécrétion de bile et facilite son évacuation vers l’intestin. Ce qui en fait un moteur d’élimination des déchets et des toxines, ainsi que de l’alcool. Et cela tombe bien puisque le radis noir est un légume qui se récolte en hiver.

Sa teneur en antioxydants lui donne également des vertus réparatrices des cellules du foie, tandis que sa richesse en fibres favorise le transit intestinal. On le consomme ainsi cru en salade ou sous forme de graines germées, en sirop, mais aussi en jus associé à une eau de citron tiède. Cerise sur le gâteau, il nettoie en outre bronches via ses propriétés antibactériennes.

Pierre Jacobs

Que nettoie-t-on par les propriétés antibactériennes du radis noir?

Trois plantes communes pour une détox de printemps

LE BOULEAU

C’est dans les premiers jours de redoux que la sève monte dans le bouleau. Riche en oligo-éléments, minéraux et vitamines, l’eau de bouleau, comme on l’appelle plus communément, recèle également en elle des phytohormones de croissance aux propriétés diurétiques qui permettent de filtrer foie et reins. C’est donc l’idéal pour ceux qui souhaitent éliminer toutes ces toxines accumulées pendant l’hiver. Grâce à ses propriétés drainantes, cette eau miracle favorise l’élimination des déchets organiques comme les acides urique et biliaire, et atténue les effets des rhumatismes.

On y trouve en outre du magnésium et du lithium qui remontent le moral, du phosphore et du calcium pour les os, du potassium pour la circulation sanguine, du silicium pour les articulations, et de la vitamine C ainsi que du sélénium qui sont deux excellents antioxydants naturels. En plus, elle favorise l’éclat de la peau.

Si la sève est appelée «eau de bouleau», c’est parce qu’elle est fluide et incolore lors de sa récolte qui doit se faire avant l’apparition des jeunes feuilles. Elle n’est pratiquement pas calorique puisqu’elle est composée à 99 % d’eau. Après la récolte, elle ne se conserve que quelques jours au frais et de la consommer avant qu’elle ne s’oxyde.

LE PISSENLIT

Qu’y a-t-il de plus commun qu’un pissenlit? Également appelée dent-de-lion ou taraxacum officinale, cette plante est souvent considérée comme une mauvaise herbe. Et pourtant, ses propriétés dépuratives sont connues depuis longtemps. Certains l’appellent même le «grand nettoyeur de l’organisme». C’est surtout le foie, les reins et la vésicule biliaire qui pourraient lui dire merci grâce à ses vertus hépatoprotectrices. Son action est ainsi dépurative et diurétique en éliminant les toxines, tout en favorisant une bonne digestion en améliorant la sécrétion de bile. Sa grande teneur en fer lui permet en outre de combattre l’anémie, tandis qu’elle est également gorgée de vitamines A, B, C et d’acide folique.

LE RADIS NOIR

On l’aura compris, une bonne détox post-hivernale commence par un nettoyage en profondeur du foie pour se débarrasser des toxines. Et en cela, le radis noir est l’allié indispensable. Malgré son aspect peu ragoûtant, ce légume originaire d’Asie est une fontaine à vitamines C et B9, à calcium et à potassium. Le Raphanus sativus niger stimule en effet la sécrétion de bile et facilite son évacuation vers l’intestin. Ce qui en fait un moteur d’élimination des déchets et des toxines, ainsi que de l’alcool. Et cela tombe bien puisque le radis noir est un légume qui se récolte en hiver.

Sa teneur en antioxydants lui donne également des vertus réparatrices des cellules du foie, tandis que sa richesse en fibres favorise le transit intestinal. On le consomme ainsi cru en salade ou sous forme de graines germées, en sirop, mais aussi en jus associé à une eau de citron tiède. Cerise sur le gâteau, il nettoie en outre bronches via ses propriétés antibactériennes.

Pierre Jacobs

En consommant le pissenlit, quel effet bénéfique produit-on sur l’organisme de l’homme?

Trois plantes communes pour une détox de printemps

LE BOULEAU

C’est dans les premiers jours de redoux que la sève monte dans le bouleau. Riche en oligo-éléments, minéraux et vitamines, l’eau de bouleau, comme on l’appelle plus communément, recèle également en elle des phytohormones de croissance aux propriétés diurétiques qui permettent de filtrer foie et reins. C’est donc l’idéal pour ceux qui souhaitent éliminer toutes ces toxines accumulées pendant l’hiver. Grâce à ses propriétés drainantes, cette eau miracle favorise l’élimination des déchets organiques comme les acides urique et biliaire, et atténue les effets des rhumatismes.

On y trouve en outre du magnésium et du lithium qui remontent le moral, du phosphore et du calcium pour les os, du potassium pour la circulation sanguine, du silicium pour les articulations, et de la vitamine C ainsi que du sélénium qui sont deux excellents antioxydants naturels. En plus, elle favorise l’éclat de la peau.

Si la sève est appelée «eau de bouleau», c’est parce qu’elle est fluide et incolore lors de sa récolte qui doit se faire avant l’apparition des jeunes feuilles. Elle n’est pratiquement pas calorique puisqu’elle est composée à 99 % d’eau. Après la récolte, elle ne se conserve que quelques jours au frais et de la consommer avant qu’elle ne s’oxyde.

LE PISSENLIT

Qu’y a-t-il de plus commun qu’un pissenlit? Également appelée dent-de-lion ou taraxacum officinale, cette plante est souvent considérée comme une mauvaise herbe. Et pourtant, ses propriétés dépuratives sont connues depuis longtemps. Certains l’appellent même le «grand nettoyeur de l’organisme». C’est surtout le foie, les reins et la vésicule biliaire qui pourraient lui dire merci grâce à ses vertus hépatoprotectrices. Son action est ainsi dépurative et diurétique en éliminant les toxines, tout en favorisant une bonne digestion en améliorant la sécrétion de bile. Sa grande teneur en fer lui permet en outre de combattre l’anémie, tandis qu’elle est également gorgée de vitamines A, B, C et d’acide folique.

LE RADIS NOIR

On l’aura compris, une bonne détox post-hivernale commence par un nettoyage en profondeur du foie pour se débarrasser des toxines. Et en cela, le radis noir est l’allié indispensable. Malgré son aspect peu ragoûtant, ce légume originaire d’Asie est une fontaine à vitamines C et B9, à calcium et à potassium. Le Raphanus sativus niger stimule en effet la sécrétion de bile et facilite son évacuation vers l’intestin. Ce qui en fait un moteur d’élimination des déchets et des toxines, ainsi que de l’alcool. Et cela tombe bien puisque le radis noir est un légume qui se récolte en hiver.

Sa teneur en antioxydants lui donne également des vertus réparatrices des cellules du foie, tandis que sa richesse en fibres favorise le transit intestinal. On le consomme ainsi cru en salade ou sous forme de graines germées, en sirop, mais aussi en jus associé à une eau de citron tiède. Cerise sur le gâteau, il nettoie en outre bronches via ses propriétés antibactériennes.

Pierre Jacobs

Qu’est-ce qui nuit à la qualité de l’eau de bouleau?

Trois plantes communes pour une détox de printemps

LE BOULEAU

C’est dans les premiers jours de redoux que la sève monte dans le bouleau. Riche en oligo-éléments, minéraux et vitamines, l’eau de bouleau, comme on l’appelle plus communément, recèle également en elle des phytohormones de croissance aux propriétés diurétiques qui permettent de filtrer foie et reins. C’est donc l’idéal pour ceux qui souhaitent éliminer toutes ces toxines accumulées pendant l’hiver. Grâce à ses propriétés drainantes, cette eau miracle favorise l’élimination des déchets organiques comme les acides urique et biliaire, et atténue les effets des rhumatismes.

On y trouve en outre du magnésium et du lithium qui remontent le moral, du phosphore et du calcium pour les os, du potassium pour la circulation sanguine, du silicium pour les articulations, et de la vitamine C ainsi que du sélénium qui sont deux excellents antioxydants naturels. En plus, elle favorise l’éclat de la peau.

Si la sève est appelée «eau de bouleau», c’est parce qu’elle est fluide et incolore lors de sa récolte qui doit se faire avant l’apparition des jeunes feuilles. Elle n’est pratiquement pas calorique puisqu’elle est composée à 99 % d’eau. Après la récolte, elle ne se conserve que quelques jours au frais et de la consommer avant qu’elle ne s’oxyde.

LE PISSENLIT

Qu’y a-t-il de plus commun qu’un pissenlit? Également appelée dent-de-lion ou taraxacum officinale, cette plante est souvent considérée comme une mauvaise herbe. Et pourtant, ses propriétés dépuratives sont connues depuis longtemps. Certains l’appellent même le «grand nettoyeur de l’organisme». C’est surtout le foie, les reins et la vésicule biliaire qui pourraient lui dire merci grâce à ses vertus hépatoprotectrices. Son action est ainsi dépurative et diurétique en éliminant les toxines, tout en favorisant une bonne digestion en améliorant la sécrétion de bile. Sa grande teneur en fer lui permet en outre de combattre l’anémie, tandis qu’elle est également gorgée de vitamines A, B, C et d’acide folique.

LE RADIS NOIR

On l’aura compris, une bonne détox post-hivernale commence par un nettoyage en profondeur du foie pour se débarrasser des toxines. Et en cela, le radis noir est l’allié indispensable. Malgré son aspect peu ragoûtant, ce légume originaire d’Asie est une fontaine à vitamines C et B9, à calcium et à potassium. Le Raphanus sativus niger stimule en effet la sécrétion de bile et facilite son évacuation vers l’intestin. Ce qui en fait un moteur d’élimination des déchets et des toxines, ainsi que de l’alcool. Et cela tombe bien puisque le radis noir est un légume qui se récolte en hiver.

Sa teneur en antioxydants lui donne également des vertus réparatrices des cellules du foie, tandis que sa richesse en fibres favorise le transit intestinal. On le consomme ainsi cru en salade ou sous forme de graines germées, en sirop, mais aussi en jus associé à une eau de citron tiède. Cerise sur le gâteau, il nettoie en outre bronches via ses propriétés antibactériennes.

Pierre Jacobs

Lesquels des éléments de l’eau de bouleau sont-ils utiles pour le système nerveux de l’homme?

Saviez-vous que la découverte de restes de dinosaure ressemble à celle… de champignons? «Soit on les voit en surface, soit il faut creuser un peu pour les trouver, confirme Vincent Reneleau, paléontologue. C’est assez simple, avec un oeil exercé, de repérer des os. Ça peut être un fémur, un bout de vertèbre, n’importe quoi… Le but du jeu, c’est justement de déterminer s’il s’agit d’un os isolé ou si l’on a vraiment un squelette complet».

Le chiffre en bas des fiches de paie est en hausse, permettant de limiter un peu la perte de pouvoir d’achat. Les salaires dans les Petites et Moyennes Entreprises (PME) et les Très Petites Entreprises (TPE) ont en effet augmenté de 3,1 % entre décembre 2021 et juin 2022, selon un baromètre publié ce mercredi.

Un tableau peint par Louis Anquetin en 1890 n’a eu aucun mal à trouver preneur ce samedi à Clermont-Ferrand (Puy-de-Dôme) lors d’une vente aux enchères. Le Torse de jeune fille a été adjugé pour 884 800 euros, tous frais compris, rapporte La Montagne. L’œuvre avait été mise à prix à 400 000 euros. Sa valeur était estimée entre 800 000 et un million d’euros.

Les handballeuses françaises se sont qualifiées pour le dernier carré de l’Euro-2022 grâce à leur succès mardi à Skopje face à l’Allemagne (29-21). Les Bleues, toujours invaincues dans ce Championnat d’Europe, ont assuré au passage la première place de leur groupe leur offrant, en théorie, un adversaire plus abordable en demi-finale vendredi à Ljubljana.

À compter de ce mercredi, les clients effectuant un trajet en train, puis un trajet en avion pourront utiliser un billet 100 % numérique ; rapporte Le Parisien. Auparavant, pour prendre le train et l’avion, il était nécessaire de retirer son billet de train au format papier, et donc de se rendre dans une gare.

– Où vas-tu aujourd’hui?

– Je vais ____________ mes amis! Ils organisent une petite fête ce soir.

– Je rêve d’être journaliste.

– Moi aussi, je voudrais faire ___________ journalisme.

Les récifs coralliens représentent un tiers des espèces marines de notre planète! Alors si les coraux ____________, ce sera une catastrophe pour la biodiversité des océans.

– Oh, regarde! Il pleut dehors et moi, j’ai oublié mon parapluie! Pourrais-tu me prêter le ____________? Je te le rendrai avant ton départ à Londres! Ne t’inquiète pas!

– Adèle, je ne te dérange pas?

– Pas du tout. Qu’est-ce qui se passe?

– Oh, c’est toute une histoire, tu as cinq minutes ____________ je te raconte?

Métier: sauveur d’orchidées

À l’aide de son échelle, Musimin, un Indonésien qui vit sur l’île de Java, replante des orchidées dans les arbres de la forêt au (23) ____________ du volcan Merapi, le plus actif du pays. Depuis l’éruption de 1994, il s’est donné (24) ____________ mission de sauvegarder ces fleurs endémiques qui poussent souvent sur l’écorce des arbres. Il a, (25) ____________, aidé à préserver au moins 90 espèces différentes. Selon Musimin, «beaucoup de (26) ____________ veulent cueillir et vendre les orchidées de la forêt. Je pense que les orchidées doivent rester dans leur (27) ____________, et devenir les reines de la forêt.»

Métier: sauveur d’orchidées

À l’aide de son échelle, Musimin, un Indonésien qui vit sur l’île de Java, replante des orchidées dans les arbres de la forêt au (23) ____________ du volcan Merapi, le plus actif du pays. Depuis l’éruption de 1994, il s’est donné (24) ____________ mission de sauvegarder ces fleurs endémiques qui poussent souvent sur l’écorce des arbres. Il a, (25) ____________, aidé à préserver au moins 90 espèces différentes. Selon Musimin, «beaucoup de (26) ____________ veulent cueillir et vendre les orchidées de la forêt. Je pense que les orchidées doivent rester dans leur (27) ____________, et devenir les reines de la forêt.»

Métier: sauveur d’orchidées

À l’aide de son échelle, Musimin, un Indonésien qui vit sur l’île de Java, replante des orchidées dans les arbres de la forêt au (23) ____________ du volcan Merapi, le plus actif du pays. Depuis l’éruption de 1994, il s’est donné (24) ____________ mission de sauvegarder ces fleurs endémiques qui poussent souvent sur l’écorce des arbres. Il a, (25) ____________, aidé à préserver au moins 90 espèces différentes. Selon Musimin, «beaucoup de (26) ____________ veulent cueillir et vendre les orchidées de la forêt. Je pense que les orchidées doivent rester dans leur (27) ____________, et devenir les reines de la forêt.»

Métier: sauveur d’orchidées

À l’aide de son échelle, Musimin, un Indonésien qui vit sur l’île de Java, replante des orchidées dans les arbres de la forêt au (23) ____________ du volcan Merapi, le plus actif du pays. Depuis l’éruption de 1994, il s’est donné (24) ____________ mission de sauvegarder ces fleurs endémiques qui poussent souvent sur l’écorce des arbres. Il a, (25) ____________, aidé à préserver au moins 90 espèces différentes. Selon Musimin, «beaucoup de (26) ____________ veulent cueillir et vendre les orchidées de la forêt. Je pense que les orchidées doivent rester dans leur (27) ____________, et devenir les reines de la forêt.»

Métier: sauveur d’orchidées

À l’aide de son échelle, Musimin, un Indonésien qui vit sur l’île de Java, replante des orchidées dans les arbres de la forêt au (23) ____________ du volcan Merapi, le plus actif du pays. Depuis l’éruption de 1994, il s’est donné (24) ____________ mission de sauvegarder ces fleurs endémiques qui poussent souvent sur l’écorce des arbres. Il a, (25) ____________, aidé à préserver au moins 90 espèces différentes. Selon Musimin, «beaucoup de (26) ____________ veulent cueillir et vendre les orchidées de la forêt. Je pense que les orchidées doivent rester dans leur (27) ____________, et devenir les reines de la forêt.»

Santé ou argent

Comment réagit une ville face à une manne financière gigantesque (17) ____________ de santé et écologiques? Tous les habitants y voient-ils une opportunité à ne pas manquer (18) ____________? Dans son roman, François Roux nous plonge dans une Amérique divisée: divisée entre les républicains et les démocrates, divisée au sein même des partis, entre les habitants d’une même ville, les membres d’une même famille… Dans «Fracking», il est bien question de fractures. Pas seulement de fractures créées par la fracturation hydraulique. Mais aussi de fractures entre la Terre et l’Homme, (19) ____________ de l’industrie et entre les Hommes eux-mêmes. L’histoire est située juste avant l’élection de Donald Trump dans les prairies du Dakota du Nord. Des prairies désormais envahies par des puits (20) ____________ du gaz et du pétrole. Face à ces exploitations, une famille résiste. Celle des Wilson. Elle se bat (21) ____________ et les habitants qui ont accepté de se faire acheter. Poignant, ce récit dépeint notre société actuelle, ambiguë, qui est sans cesse à la recherche du profit quelles en soient les conséquences. Un roman à découvrir absolument et qui n’est pas sans rappeler la déplorable décision du président américain actuel de construire un oléoduc dans les États d’Illinois et du Dakota du Nord (22) ____________ des Indiens pour protéger leur terre.

Santé ou argent

Comment réagit une ville face à une manne financière gigantesque (17) ____________ de santé et écologiques? Tous les habitants y voient-ils une opportunité à ne pas manquer (18) ____________? Dans son roman, François Roux nous plonge dans une Amérique divisée: divisée entre les républicains et les démocrates, divisée au sein même des partis, entre les habitants d’une même ville, les membres d’une même famille… Dans «Fracking», il est bien question de fractures. Pas seulement de fractures créées par la fracturation hydraulique. Mais aussi de fractures entre la Terre et l’Homme, (19) ____________ de l’industrie et entre les Hommes eux-mêmes. L’histoire est située juste avant l’élection de Donald Trump dans les prairies du Dakota du Nord. Des prairies désormais envahies par des puits (20) ____________ du gaz et du pétrole. Face à ces exploitations, une famille résiste. Celle des Wilson. Elle se bat (21) ____________ et les habitants qui ont accepté de se faire acheter. Poignant, ce récit dépeint notre société actuelle, ambiguë, qui est sans cesse à la recherche du profit quelles en soient les conséquences. Un roman à découvrir absolument et qui n’est pas sans rappeler la déplorable décision du président américain actuel de construire un oléoduc dans les États d’Illinois et du Dakota du Nord (22) ____________ des Indiens pour protéger leur terre.

Santé ou argent

Comment réagit une ville face à une manne financière gigantesque (17) ____________ de santé et écologiques? Tous les habitants y voient-ils une opportunité à ne pas manquer (18) ____________? Dans son roman, François Roux nous plonge dans une Amérique divisée: divisée entre les républicains et les démocrates, divisée au sein même des partis, entre les habitants d’une même ville, les membres d’une même famille… Dans «Fracking», il est bien question de fractures. Pas seulement de fractures créées par la fracturation hydraulique. Mais aussi de fractures entre la Terre et l’Homme, (19) ____________ de l’industrie et entre les Hommes eux-mêmes. L’histoire est située juste avant l’élection de Donald Trump dans les prairies du Dakota du Nord. Des prairies désormais envahies par des puits (20) ____________ du gaz et du pétrole. Face à ces exploitations, une famille résiste. Celle des Wilson. Elle se bat (21) ____________ et les habitants qui ont accepté de se faire acheter. Poignant, ce récit dépeint notre société actuelle, ambiguë, qui est sans cesse à la recherche du profit quelles en soient les conséquences. Un roman à découvrir absolument et qui n’est pas sans rappeler la déplorable décision du président américain actuel de construire un oléoduc dans les États d’Illinois et du Dakota du Nord (22) ____________ des Indiens pour protéger leur terre.

Santé ou argent

Comment réagit une ville face à une manne financière gigantesque (17) ____________ de santé et écologiques? Tous les habitants y voient-ils une opportunité à ne pas manquer (18) ____________? Dans son roman, François Roux nous plonge dans une Amérique divisée: divisée entre les républicains et les démocrates, divisée au sein même des partis, entre les habitants d’une même ville, les membres d’une même famille… Dans «Fracking», il est bien question de fractures. Pas seulement de fractures créées par la fracturation hydraulique. Mais aussi de fractures entre la Terre et l’Homme, (19) ____________ de l’industrie et entre les Hommes eux-mêmes. L’histoire est située juste avant l’élection de Donald Trump dans les prairies du Dakota du Nord. Des prairies désormais envahies par des puits (20) ____________ du gaz et du pétrole. Face à ces exploitations, une famille résiste. Celle des Wilson. Elle se bat (21) ____________ et les habitants qui ont accepté de se faire acheter. Poignant, ce récit dépeint notre société actuelle, ambiguë, qui est sans cesse à la recherche du profit quelles en soient les conséquences. Un roman à découvrir absolument et qui n’est pas sans rappeler la déplorable décision du président américain actuel de construire un oléoduc dans les États d’Illinois et du Dakota du Nord (22) ____________ des Indiens pour protéger leur terre.

Santé ou argent

Comment réagit une ville face à une manne financière gigantesque (17) ____________ de santé et écologiques? Tous les habitants y voient-ils une opportunité à ne pas manquer (18) ____________? Dans son roman, François Roux nous plonge dans une Amérique divisée: divisée entre les républicains et les démocrates, divisée au sein même des partis, entre les habitants d’une même ville, les membres d’une même famille… Dans «Fracking», il est bien question de fractures. Pas seulement de fractures créées par la fracturation hydraulique. Mais aussi de fractures entre la Terre et l’Homme, (19) ____________ de l’industrie et entre les Hommes eux-mêmes. L’histoire est située juste avant l’élection de Donald Trump dans les prairies du Dakota du Nord. Des prairies désormais envahies par des puits (20) ____________ du gaz et du pétrole. Face à ces exploitations, une famille résiste. Celle des Wilson. Elle se bat (21) ____________ et les habitants qui ont accepté de se faire acheter. Poignant, ce récit dépeint notre société actuelle, ambiguë, qui est sans cesse à la recherche du profit quelles en soient les conséquences. Un roman à découvrir absolument et qui n’est pas sans rappeler la déplorable décision du président américain actuel de construire un oléoduc dans les États d’Illinois et du Dakota du Nord (22) ____________ des Indiens pour protéger leur terre.

Santé ou argent

Comment réagit une ville face à une manne financière gigantesque (17) ____________ de santé et écologiques? Tous les habitants y voient-ils une opportunité à ne pas manquer (18) ____________? Dans son roman, François Roux nous plonge dans une Amérique divisée: divisée entre les républicains et les démocrates, divisée au sein même des partis, entre les habitants d’une même ville, les membres d’une même famille… Dans «Fracking», il est bien question de fractures. Pas seulement de fractures créées par la fracturation hydraulique. Mais aussi de fractures entre la Terre et l’Homme, (19) ____________ de l’industrie et entre les Hommes eux-mêmes. L’histoire est située juste avant l’élection de Donald Trump dans les prairies du Dakota du Nord. Des prairies désormais envahies par des puits (20) ____________ du gaz et du pétrole. Face à ces exploitations, une famille résiste. Celle des Wilson. Elle se bat (21) ____________ et les habitants qui ont accepté de se faire acheter. Poignant, ce récit dépeint notre société actuelle, ambiguë, qui est sans cesse à la recherche du profit quelles en soient les conséquences. Un roman à découvrir absolument et qui n’est pas sans rappeler la déplorable décision du président américain actuel de construire un oléoduc dans les États d’Illinois et du Dakota du Nord (22) ____________ des Indiens pour protéger leur terre.

UNE FILLE ET UNE BALLE PAPILLON, DE RICHARD LABBÉ (2022)

Serveuse dans un café du Vermont, Molly, 22 ans, se cherche. Frappée d’une illumination, elle décide un bon matin que c’est sur un terrain de baseball que se tracera sa destinée… sans trop se formaliser du fait qu’elle n’a sensiblement jamais joué au baseball. Un premier roman fort sympathique du journaliste sportif Richard Labbé.

Aux Éditions HUGO & CIE

Dans lequel de ces livres l'auteur·trice parle-t-il/elle ___________?

MÉLASSE DE FANTAISIE, DE FRANCIS OUELLETTE (2022)

L’écrivain et distributeur de films Francis Ouellette publie un premier roman à teneur autobiographique aussi décapant que poignant, qui relate son enfance dans le quartier montréalais Centre-Sud – l’ancien Faubourg à m’lasse – marqué par la pauvreté et la violence au cours des années 1980 et 1990.

Aux Éditions La Mèche

Dans lequel de ces livres l'auteur·trice parle-t-il/elle ___________?

LETTRE À BENJAMIN, DE LAURENCE LEDUC-PRIMEAU (2021)

Ce déchirant roman est écrit sous forme de lettre, comme le titre l’indique, destiné à Benjamin, le conjoint de l’autrice, qui s’est enlevé la vie en 2020. On suit les états d’âme de Laurence, qui tente de se rappeler leur histoire. De se remémorer le beau, le laid, de comprendre l’incompréhensible!

Aux Éditions La Peuplade

Dans lequel de ces livres l'auteur·trice parle-t-il/elle ___________?

MATCH, DE LILI BOISVERT (2022)

Comme la couleur de sa couverture, le livre Match, de l’autrice Lili Boisvert – aussi directrice adjointe de l’information au Journal Métro –, nous fait rire jaune.

Car, bien que léger dans son écriture et même marrant par passages, il raconte la chute troublante d’une féministe confinée dans une relation amoureuse toxique.

Chez VLB Éditeur

Dans lequel de ces livres l'auteur·trice parle-t-il/elle ___________?

FAIRE SES RECHERCHES, DE TRISTAN PÉLOQUIN (2022)

Le journaliste Tristan Péloquin a couvert le mouvement conspirationniste pendant la pandémie. Il était donc bien outillé pour revenir sur les grandes vagues causées par cette petite mer d’agitateur·rice·s de (la théorie moderne de la conspiration) QAnon à la mort de Bernard Lachance, l’auteur fait un survol complet des événements survenus dans la «complosphère».

Aux Éditions Québec Amérique

Dans lequel de ces livres l'auteur·trice parle-t-il/elle ___________?

Six suggestions de livres québécois pour le 12 août!

Ça sera bientôt l’heure de vous ruer dans votre librairie favorite pour y dégoter un (ou plusieurs!) bouquin(s) signé(s) de la plume d’auteur·trice·s d’ici, dans la foulée de la neuvième journée Le 12 août, j’achète un livre québécois.

L’équipe de Métro vous offre quelques suggestions…

HISTOIRES ANALOGUES, DE MICHEL-OLIVIER GASSE (2022)

Dans Histoires analogues, le mélomane bassiste Michel-Olivier Gasse raconte, de son ton désinvolte et poétique à la fois, teinté d’autodérision et franchement sympathique, des souvenirs liés à des disques qui ont croisé sa route et l’ont marqué éternellement.

Aux Éditions Station T

Dans lequel de ces livres l'auteur·trice parle-t-il/elle ___________?

Le petit-déjeuner, ce repas à ne pas négliger

Le petit-déjeuner est un élément structurant d’une stratégie nutritionnelle équilibrée. Mais est-il réellement un repas important? «Ça dépend de votre faim à ce moment-là», explique Myriam Kamouh, de Green Coach Nutrition. «Le petit-déjeuner sera important pour les personnes qui ont faim au réveil, et pas du tout pour ceux qui ne peuvent rien avaler dès le lever. Il faut s’écouter avec bon sens et anticipation. En effet, ceux qui ne déjeunent pas devraient toujours penser à un en-cas sain à emporter, afin de le consommer plus tard dans la matinée.»

Sauter le repas du matin peut en effet avoir des incidences sur votre corps et votre esprit durant la Journée. «Ceux qui ont faim vont ressentir peu d'énergie, une incapacité à se concentrer et l’envie irrépressible de se jeter sur quelque chose de sucré», ajoute Myriam Kamouh. «Ce qui est une très mauvaise idée puisque le petit-déjeuner idéal doit être protéiné et à faible index glycémique, ce qui signifie qu'il devrait faire monter le taux de sucre sanguin de manière modérée et progressive, afin d'apporter énergie durable, satiété et que les aliments soient utilisés comme source d'énergie par le corps, plutôt que de se stocker sous forme de graisse corporelle.»

Mais manger le matin ne veut pas dire ingurgiter tout et n'importe quoi. Et ce qui vaut pour l’adulte vaut encore plus pour l'enfant. «Les petits-déjeuners ultra-sucrés qui font exploser la glycémie sont à bannir pour tous. Chez les enfants, ils provoquent une grande excitabilité rapidement par une hypoglycémie réactionnelle. S’ensuivent une incapacité à se concentrer, une nervosité palpable et l’envie de revenir au sucre pour la collation.»

La vie active, les enfants, le stress, la fatigue, se lever tard... Tout cela peut nous amener à laisser tomber le repas du matin. Mais si le temps nous manque, le minimum vital est toutefois requis. «Un grand verre d’eau pour réhydrater le corps et un en-cas protéiné au goût salé ou sucré. Peu importe tant qu'il s’agit d'aliments vrais, riches en nutriments, et à faible index glycémique. Les protéines consommées le matin aident le corps à générer la dopamine, le neurotransmetteur de l'éveil, de l’entrain et de la motivation.»

Se lever tôt, prendre le temps de s’attabler, passer un moment en famille avant l’école et le travail tout en diversifiant ses aliments, c’est la clé d’un petit-déjeuner idéal. Que peut-on y trouver? «Des œufs sous toutes leurs formes, des dés de tofu aromatisés, du blanc de poulet, des sardines, et quelques crudités (concombre, carottes, radis, chou, avocat) arrosés d'un mélange d'huile olive ou colza et d’un trait de jus de citron.»

Des études américaines ont en outre montré que le fait de prendre régulièrement le premier repas de la journée en famille pouvait aider les enfants et les adolescents à acquérir une image plus positive de leur corps. Les comportements parentaux ayant trait à la santé peuvent en effet avoir des effets durables sur un enfant.

Pierre Jacobs

Dans quel but Pierre Jacobs a-t-il publié son article?

Le petit-déjeuner, ce repas à ne pas négliger

Le petit-déjeuner est un élément structurant d’une stratégie nutritionnelle équilibrée. Mais est-il réellement un repas important? «Ça dépend de votre faim à ce moment-là», explique Myriam Kamouh, de Green Coach Nutrition. «Le petit-déjeuner sera important pour les personnes qui ont faim au réveil, et pas du tout pour ceux qui ne peuvent rien avaler dès le lever. Il faut s’écouter avec bon sens et anticipation. En effet, ceux qui ne déjeunent pas devraient toujours penser à un en-cas sain à emporter, afin de le consommer plus tard dans la matinée.»

Sauter le repas du matin peut en effet avoir des incidences sur votre corps et votre esprit durant la Journée. «Ceux qui ont faim vont ressentir peu d'énergie, une incapacité à se concentrer et l’envie irrépressible de se jeter sur quelque chose de sucré», ajoute Myriam Kamouh. «Ce qui est une très mauvaise idée puisque le petit-déjeuner idéal doit être protéiné et à faible index glycémique, ce qui signifie qu'il devrait faire monter le taux de sucre sanguin de manière modérée et progressive, afin d'apporter énergie durable, satiété et que les aliments soient utilisés comme source d'énergie par le corps, plutôt que de se stocker sous forme de graisse corporelle.»

Mais manger le matin ne veut pas dire ingurgiter tout et n'importe quoi. Et ce qui vaut pour l’adulte vaut encore plus pour l'enfant. «Les petits-déjeuners ultra-sucrés qui font exploser la glycémie sont à bannir pour tous. Chez les enfants, ils provoquent une grande excitabilité rapidement par une hypoglycémie réactionnelle. S’ensuivent une incapacité à se concentrer, une nervosité palpable et l’envie de revenir au sucre pour la collation.»

La vie active, les enfants, le stress, la fatigue, se lever tard... Tout cela peut nous amener à laisser tomber le repas du matin. Mais si le temps nous manque, le minimum vital est toutefois requis. «Un grand verre d’eau pour réhydrater le corps et un en-cas protéiné au goût salé ou sucré. Peu importe tant qu'il s’agit d'aliments vrais, riches en nutriments, et à faible index glycémique. Les protéines consommées le matin aident le corps à générer la dopamine, le neurotransmetteur de l'éveil, de l’entrain et de la motivation.»

Se lever tôt, prendre le temps de s’attabler, passer un moment en famille avant l’école et le travail tout en diversifiant ses aliments, c’est la clé d’un petit-déjeuner idéal. Que peut-on y trouver? «Des œufs sous toutes leurs formes, des dés de tofu aromatisés, du blanc de poulet, des sardines, et quelques crudités (concombre, carottes, radis, chou, avocat) arrosés d'un mélange d'huile olive ou colza et d’un trait de jus de citron.»

Des études américaines ont en outre montré que le fait de prendre régulièrement le premier repas de la journée en famille pouvait aider les enfants et les adolescents à acquérir une image plus positive de leur corps. Les comportements parentaux ayant trait à la santé peuvent en effet avoir des effets durables sur un enfant.

Pierre Jacobs

Qu’est-ce qui assure l’effet positif du petit-déjeuner sur le corps humain?

Le petit-déjeuner, ce repas à ne pas négliger

Le petit-déjeuner est un élément structurant d’une stratégie nutritionnelle équilibrée. Mais est-il réellement un repas important? «Ça dépend de votre faim à ce moment-là», explique Myriam Kamouh, de Green Coach Nutrition. «Le petit-déjeuner sera important pour les personnes qui ont faim au réveil, et pas du tout pour ceux qui ne peuvent rien avaler dès le lever. Il faut s’écouter avec bon sens et anticipation. En effet, ceux qui ne déjeunent pas devraient toujours penser à un en-cas sain à emporter, afin de le consommer plus tard dans la matinée.»

Sauter le repas du matin peut en effet avoir des incidences sur votre corps et votre esprit durant la Journée. «Ceux qui ont faim vont ressentir peu d'énergie, une incapacité à se concentrer et l’envie irrépressible de se jeter sur quelque chose de sucré», ajoute Myriam Kamouh. «Ce qui est une très mauvaise idée puisque le petit-déjeuner idéal doit être protéiné et à faible index glycémique, ce qui signifie qu'il devrait faire monter le taux de sucre sanguin de manière modérée et progressive, afin d'apporter énergie durable, satiété et que les aliments soient utilisés comme source d'énergie par le corps, plutôt que de se stocker sous forme de graisse corporelle.»

Mais manger le matin ne veut pas dire ingurgiter tout et n'importe quoi. Et ce qui vaut pour l’adulte vaut encore plus pour l'enfant. «Les petits-déjeuners ultra-sucrés qui font exploser la glycémie sont à bannir pour tous. Chez les enfants, ils provoquent une grande excitabilité rapidement par une hypoglycémie réactionnelle. S’ensuivent une incapacité à se concentrer, une nervosité palpable et l’envie de revenir au sucre pour la collation.»

La vie active, les enfants, le stress, la fatigue, se lever tard... Tout cela peut nous amener à laisser tomber le repas du matin. Mais si le temps nous manque, le minimum vital est toutefois requis. «Un grand verre d’eau pour réhydrater le corps et un en-cas protéiné au goût salé ou sucré. Peu importe tant qu'il s’agit d'aliments vrais, riches en nutriments, et à faible index glycémique. Les protéines consommées le matin aident le corps à générer la dopamine, le neurotransmetteur de l'éveil, de l’entrain et de la motivation.»

Se lever tôt, prendre le temps de s’attabler, passer un moment en famille avant l’école et le travail tout en diversifiant ses aliments, c’est la clé d’un petit-déjeuner idéal. Que peut-on y trouver? «Des œufs sous toutes leurs formes, des dés de tofu aromatisés, du blanc de poulet, des sardines, et quelques crudités (concombre, carottes, radis, chou, avocat) arrosés d'un mélange d'huile olive ou colza et d’un trait de jus de citron.»

Des études américaines ont en outre montré que le fait de prendre régulièrement le premier repas de la journée en famille pouvait aider les enfants et les adolescents à acquérir une image plus positive de leur corps. Les comportements parentaux ayant trait à la santé peuvent en effet avoir des effets durables sur un enfant.

Pierre Jacobs

Quel système du corps enfantin, le sucre consommé le matin, touche-t-il le plus?